Нема ништа боље од чаја или кафе на празан стомак, зар не? Грешите!
Многи људи имају навику да пију кафу или чај чим се пробуде, на празан стомак. Међутим, колико год да мислите да је вашем телу хитно потребна та шољица кафе, није здраво конзумирати је на празан стомак.
Разлог за то је што испијање чаја или кафе одмах након буђења може довести до повећане производње желудачне киселине, могуће пробавне нелагодности, поремећене апсорпције хранљивих материја и флуктуације нивоа шећера у крви.
Ево бољих и здравијих алтернатива које можете изабрати:
Вода са куркумом и црним бибером
Два или три прстохвата куркуме и црног бибера у топлој води могу бити изузетно здрав јутарњи напитак. Овај моћни напитак може вам помоћи да убрзате метаболизам, а такође и да елиминишете вишак масти.
Напитак са циметом и коморачем
Узмите две шоље воде и у њој прокувајте прстохват цимета и коморача. Након што се количина воде преполови, процедити и полако пити. Овај напитак за мршављење може побољшати варење и решити се надимања, посебно током менструације.
Вода са лимуном
Исцедите пола лимуна у топлу воду. Ако је превише кисело, у пиће можете додати мало меда. Да би био још ефикаснији, можете додати прстохват цимета. Испијање овога на празан стомак може бити изузетно освежавајуће и помоћи у избацивању токсина из тела. Такође је здрав напитак за вашу кожу.
Обична или топла вода
Ако не желите да компликујете ствари ујутру, једноставно попијте чашу обичне или млаке воде на празан стомак. Ово ће хидрирати своје тело и убрзати метаболизам. Такође може помоћи у избацивању токсина из тела.
Када пити јутарњу кафу или чај?
Након што попијете било које од ових пића, обавезно поједите орашасте плодове попут натопљених бадема или семенке попут семенки бундеве. Ако желите нешто слатко, можете се одлучити за суво грожђе, урме или свеже воће. Након неког времена конзумирања ових алтернатива уместо чаја или кафе на празан стомак, можете уживати у јутарњој кафи или чају. Важно је напоменути да ће вам требати неко време да се одвикнете од навике конзумирања чаја или кафе као првог оброка и замените их неким од наведених напитака. Међутим, ако вам ниједно од ових пића не делује, консултујте се са нутриционистом за персонализоване смернице.
Deset trikova za opuštanje: Možete da ih primenite svakodnevno
Преузмите андроид апликацију.
