Многи људи у свету дан започињу шољицом кафе, док просечна особа конзумира најмање две шољице сваког дана. Међутим, висок ниво киселости кафе код неких људи може изазвати немир због кофеина.
Стога су доступне и неке алтернативне замене за кафу које повећавају енергију.
Роибос
Родом из Јужне Африке, роибос значи „црвени грм“ на африканс језику. Овај воћни и благо слатки чај има нижи садржај танина у поређењу са кафом и чајем.
Док танини поседују антиоксидативна својства, они такође инхибирају количину гвожђа коју особа може да апсорбује.
Корен цикорије
Цикорија се може млети, пржити и кувати, јер је по укусу и мирису слична кафи. Две супене кашике прженог корена цикорије додати у врелу воду и тако настаје чај који ствара ефектан осећај замене за кафу.
Цикорија садржи инулин, растворљиво влакно које подстиче здраво варење. Једна студија из 2015. открила је да инулин може да третира хипергликемију (вишак шећера у крвотоку).
Рогач
Природно слатки рогач има укус и текстуру сличну чоколади и пружа енергичан осећај сличан ономе када људи једу чоколадицу. Често се продаје у облику праха или сирупа, па се због тога рогач придружује листи идеалних замена за кафу с обзиром на ова својства.
Рогач садржи минерале и једињење пинитол, који су одговорни за његова енергетска својства. Ова биљка такође садржи и антиоксиданте који се боре против рака и инхибирају стварање штетних бактерија.
Мака
Мака је поврће које припада истој породици као и броколи, кељ и купус. Углавном настаје у планинама Анда у централном Перуу, а често се продаје у облику праха.
Према студији објављеној у октобру 2011. утврђено је да мака смањује депресију и анксиозност. Штавише, иста студија је такође приметила да је мака помогла побољшању атлетских перформанси.
Гинсенг
Гинсенг (женшен) је широко популаран у источној Азији и тамо се узгаја више од 2.000 година. У модерној ери, користи се као састојак многих енергетских напитака због своје репутације појачивача енергије.
Гинсенг је популаран у источноазијској медицини због своје природне способности да повећа енергију, бори се против умора и промовише осећај виталности. Међутим, свако ко жели да проба гинсенг као чај или напитак уместо кафе треба пажљиво да прочита упутства за производ како би осигурао тачну дозу.
Преузмите андроид апликацију.
