Поједини напици који могу да вам помогну у борби са вишком килограма и генералним чишћењем организма су толико једноставни да их одмах, сада, припремите.
Веровали или не, говоримо о најобичнијој чаши топле воде (или воде собне температуре) са свеже цеђеним лимуном, коју треба попити одмах по буђењу, на празан стомак. Након тога, важно је да не једете и не пијете ништа око 30 минута како би напитак без проблема прошао кроз пробавни систем.
Топла лимунада без шећера је идеалан напитак јер припрема организам за оно што га чека у дану – детоксикује га, благотворно делује на кожу, стимулише рад мозга и дигестивног система, помаже у губитку вишка килограма, убрзава метаболизам, побољшава расположење…
Ако вам је цео лимун превише, можете исцедити само половину. Најидеалнија температура овог пића била би температура тела. Такође, имајте на уму да ако ставите хладну воду, ваше тело мора прво да је загреје како би наставило са варењем.
– Овај напитак је посебно драгоцен за жене јер рехидрира и храни косу и кожу. Додајте прстохват цимета у млаку воду са лимуном за убрзање метаболизма – саветовала нам је својевремено Оља Мартинић, дијететичарка и нутрициониста Нутриционистичког саветовалишта Оља из Сплита
– Ако не желите млак напитак, довољно је да сок припремите са водом собне температуре. Такође, ако имате потешкоћа са системом за варење, а цитруси су вам забрањени, изаберите чај. С времена на време направите паузу и освежите се неким пићем – додала је она.
Ево зашто је добро пити воду са лимуном сваки дан
Алкализује тело
Иако многи мисле супротно, јер је киселкастог укуса, лимун је заправо алкалан и доприноси смањењу киселости вашег организма, што је изузетно важно за здравље. Стручњаци кажу да је тело подложније разним болестима када је кисело и да треба пазити шта уносите у организам.
Амерички лекар Вилијам Хауард је још 1933. године тврдио да је узрок свих болести накупљање киселине у организму и препоручио дијету са алкалном храном. О томе је написао књигу „Нова здравствена ера“. Када тело постане превише кисело, ово стање се назива – ацидоза. Тада људи имају мање енергије, лошијег су здравља и склонији су проблемима са прекомерном тежином. Идеалан рН за тело је 7.
Стимулише варење
Овај једноставан напитак ће очистити ваше тело од нагомиланих токсина и прочистити пробавни систем како би боље функционисао. Пошто се узима ујутру, стимулише пробавни систем и хидрира дебело црево тако да нема проблема са затвором. Поред тога, стимулише рад јетре.
Лимун помаже јетри да производи више жучи, тако да тело лакше разлаже сложене намирнице и из њих извлачи корисне састојке. Мед има антибактеријска својства која штите од било каквих инфекција. Такође помаже у производњи слузи у стомаку и избацује токсине из тела.
Има диуретички ефекат
Одлична је превенција задржавања вишка течности, која ће напустити тело топлом водом и лимуном. Поред тога, уринарни систем ће бити здравији. Овај напитак чисти уринарни систем и штити га од инфекција, а добро је решење за особе које често пате од инфекција мокраћних путева.
Јача имунитет
Познато је да лимун садржи витамин Ц, важан за добро функционисање имуног система и заштиту организма од болести. Лимун је богат и калијумом, који стимулативно делује на рад мозга и нервног система, а добар је и за контролу крвног притиска. Ако желите да будете отпорни на болести, обавезно додајте мало меда у топлу воду са лимуном.
Кожа је лепша
Како чисти организам од нагомиланих токсина, топла вода са лимуном благотворно делује на кожу јер је одржава здравом, а самим тим – лепом, затегнутијом и млађом. Лимун помаже у чишћењу крви и стимулише производњу нових крвних зрнаца и колагена. Осим тога, има антибактеријска својства, па је кожа мање склона акнама и помаже у процесу зарастања рана.
Освежава дах
Лимунска киселина која се налази у лимуну освежиће дах након буђења када су вам уста пуна бактерија, јер су била затворена целе ноћи како би се бактерије могле размножавати без већих сметњи. Осим тога, лимун штити од упале десни, што је такође важно за добар задах.
Побољшава расположење
Познато је да витамин Ц који се налази у лимуну делује као ‘енергетска бомба’, што значи да ће ваше тело бити испуњено налетом енергије врло брзо након буђења. Неки кажу да је за буђење боље пити воду и лимун него кафу. Добро расположење ће резултирати смањењем шансе за анксиозност или депресију, а лакше ћете преживети свакодневне стресне ситуације.
Хидрира тело
Важно је, посебно након буђења, добро хидрирати своје тело, а за то је идеална чаша млаке воде. Наиме, током ноћи се губи течност из организма, а дехидрирано тело не може да функционише како треба. Воду, јер је млака, тело ће брзо апсорбовати.
У просеку, људско тело се састоји од 65 до 70 процената воде, али то се полако смањује са годинама. Да бисте били здрави и осећали се добро, потребно је одржавати тај ниво, односно уносити довољно течности у организам.
Помаже код губитка тежине
Многи људи који су озбиљни у својој линији пију чашу воде са лимуновим соком ујутру. Наиме, лимунов сок садржи пектине, полисахариде који смањују жељу за храном и помажу да се касније поједена храна брже свари и доприноси осећају ситости. Осим тога, лимун помаже у бржем растварању масти у телу и убрзава метаболизам.
Beauty SOS: Најбољи савети како спречити топљење шминке на врућини
Преузмите андроид апликацију.
