Природно је мислити да је хркање резултат онога што се догађа у носу, али лекар за медицину спавања са Универзитета Станфорд каже да би се на неке „хркаче“ требало односити још једно питање.
За више од 90 милиона Американаца који пате од хркања ноћу (према Медицинском факултету Јејл), чини се да интернет нуди безброј решења. Губитак килограма, промена положаја спавања, избегавање алкохола и усвајање здраве рутине спавања наведени су као лекови за хркање.
И док ови савети донекле помажу у спавању и код хркања, ниједан од њих није крајње решење за хркање ноћу.
Према доктору Скоту Кутшеру са Универзитета Стенфорд, најбоље решење за гласно хркање је разговарати с лекаром о апнеји у сну.
Апнеја у сну је поремећај који узрокује да се дисање више пута заустави и започне, што може резултирати гласним хркањем ноћу.
Прошла истраживања такође су сугерисала да може да постоји значајна веза између апнеје у сну и ширег распона здравствених проблема, попут гојазности, анксиозности и депресије. Дакле, тај прекинути сан може да има утицај на нечије целокупно здравље.
Препоручује се спавање на боку или с подигнутом главом, а не на леђима како гравитација не би гурнула дисајне путеве према доле и затворила их
Преузмите андроид апликацију.
