Тесна је веза између разоноде и откуцаја срца
Разна су интересовања, различити су и хобији којима се људи баве у слободно време. Ипак, постоје хобији који више од других пријају нашој души и уму, односно смањују ниво стреса у нама.
Хоби је увек одличан алат за елиминацију стреса, а недавно истраживање у Америци открило је како од свих хобија највише опушта – плетење.
Кренуло се од ефекта који хоби има на смањење стреса, али и откуцаје срца.
Истраживање је спроведено на 2.379 људи чији задатак је био да плету, кувају, планинаре, кувају, сликају. Затим су истраживачи замолили 357 мушкараца и жена у доби од 20 до 30 година да неколико недеља практикују 20 популарних хобија, док носе монитор који им прати откуцаје срца.
Резултати су открили да су се код оних који су се бавили плетењем смањили откуцаја срца у просеку за готово 19 одсто.
Осим плетења, неки од хобија који највише смирују су риболов, кување, бављење сликарством.
Фотографија може бити добар и користан хоби. Можда ћете кроз објектив фото – апарата видети неку лепшу слику стварности.
Баштованство је, рецимо, врло корисно за ваше ментално здравље.
Слагање слагалице може скинути фокус са свега што вас мучи, а и развија мозак.
Музика благотворно утиче на здравље и на ослобађање од стреса, те би учење свирања неког инструмента сигурно имало добар утицај на вас.
Кување је такође добар начин за ублажавање стреса, јер су укључна сва чула у уживању у мирисима и укусима.
Дружење са кућним љубимцима смањује ниво стреса, чак и просто гледање рибица у акваријуму.
Преузмите андроид апликацију.
