Познато је да су јабуке једна од најздравијих врста воћа коју можемо да додамо свакодневној исхрани.
Оно што већина људи не зна јесте да постоји одређено време када јабука постаје контрапродуктивна за тело. Када је најгоре време да поједете јабуку?
Користи од јабука
-Јабуке су богате дијеталним влакнима која вам помажу да дуже останете сити и спречавају да се преједате. Такође вам помажу да одржите здрав систем за варење.
-Богате су антиоксидансима, који вам помажу да спречите болести као што су рак и дијабетес.
-Јабуке су богате витамином Ц, који је одличан за ваш имуни систем и спречава прехладу и грип.
-Богате су калијумом, који вам помаже да останете хидрирани и пуни енергије током дужег времена.
-Богате су витамином А и витамином Б6.
-Јабука је суперздрава опција за нискокалоричну ужину.
Када је најгоре време да поједете јабуку?
Најгоре време за једење јабука је ноћу, када се ваш метаболизам успорава и тело улази у фазу одмора. Када се то догоди, ваше тело не може да разгради хранљиве материје у јабуци и на крају их избацује.
Зашто је јутро најбоље време?
Када једете јабуке ујутру, помажете свом телу на много начина. С једне стране, смањујете ризик од дијабетеса, срчаних болести и гојазности. С друге стране, такође можете одржавати здраву тежину, а истовремено повећати своје шансе да останете активни током дана.
Поред тога, њихов висок садржај влакана доприноси правилном функционисању дигестивног система, због чега ћете се осећати ситима до следећег оброка.
На шта још треба да пазите?
Ако се придржавамо општег правила да је јутро најбоље време за јабуке, а вече најгоре, онда можемо закључити да је и друго доба дана лоше за једење омиљеног воћа. А истина је да још увек постоји тренутак у дану када треба избегавати да једете јабуке. Дакле, такође имајте на уму да ако поједете јабуку након тренинга, ваше тело неће разградити своје хранљиве материје. То је зато што су телу потребни протеини за поправку мишића и угљени хидрати за енергију.
Оно што ће се заправо догодити јесте да ће тело разградити своје шећере, пуштајући их у крвоток, где ће се претворити у глукозу. Није најбоље јести јабуке после вежбања, када су вашем телу потребни протеини и угљени хидрати за ефикасан опоравак.
Преузмите андроид апликацију.
