Режим исхране који вам може помоћи да се на здрав начин отарасите сувишних килограма.
Већина нас пред неку свечану прилику, каква је на пример новогодишња ноћ, трага за дијетом којом би брзо скинула килажу.
Они дисциплиновани одричу се којечега само да истопе стомак и смање бокове за кратко време, а рачун за то плаћа здравље.
Америчко удружење нутрициониста упозорава да се на своју руку не треба шалити с рестриктивним начинима исхране. Они предлажу дијету са сувим шљивама које ће убрзати мезаболизам а неће ослабити имунитет.
Суве шљиве су изузетно богате дијететским влакнима, препоручују се као главни састојак многих брзих дијета јер у кратком временском периоду могу да вас „ослободе“ два-три килограма.
Осим влакана, ово воће садржи и антиоксиданте, бета каротен, витамин Е и Ц, као и минерале, бакар и калијум.
Дијета са сувим шљивама препоручује унос шест сувих шљива по порцији које вас снабдевају са око 15 грама шећера – фруктозе и глукозе и са око 25 грама угљених хидрата.
Плод шљиве је изузетно богат састојцима који ће вам ојачати имунитет. Занимљиво је да четвртина шоље сувих шљива дневно обезбеђује око 20 одсто дневних потреба за витамином А и 15 одсто за дијететским влакнима.
Пример јеловника
Доручак: шест сувих шљива
Ужина: једна свежа јабука
Ручак: виршла и кувано јаје
Ужина: поновите ручак
Вечера: чаша нискокалоричног јогурта
Da li pirinač ima rok trajanja? Kako znate da li mu je istekao rok trajanja?
Преузмите андроид апликацију.
