Све што једемо и пијемо током живота пролази кроз нашу јетру. Управо због тога овај орган подноси и апсорбује све наше лоше навике у исхрани и својим радом штити наше тело.
Ако желите да учините нешто добро за свој организам, а самим тим и за своју јетру, сазнајте како да је одржите здравом и чиме да је „очистите“.
Масна и пржена храна, нездрава пића, алкохол и дроге главни су непријатељи наше јетре, која има функцију филтера у организму који чисти организам од штетних састојака. Али управо због тешког посла који обавља, јетра може бити веома оптерећена, а то може изазвати здравствене проблеме.
С обзиром да јетра није повезана са нашим нервним системом, болесна јетра нас неће повредити, па је болест веома тешко открити. Али добра вест је да се јетра регенерише и да се скоро свако оштећење може поправити.
10 намирница које чисте јетру:
Бели лук
Стимулише производњу ензима који помажу телу да избаци токсине.
Агруми
Богати витамином Ц, агруми су снажан антиоксиданс који помаже јетри да брже апсорбује штетне материје.
Цвекла
Богата флавоноидима, стимулише рад јетре и побољшава њен рад.
Зелени чај
Катехин састојак којим је богат овај чај је снажан антиоксиданс који чисти организам.
Зелено лиснато поврће
Спанаћ, кељ, блитва и зелена салата су пуни хлорофила и веома су ефикасни у неутралисању и избацивању токсина из крвног система.
Ананас
Пун је витамина Ц и делује као природни диуретик који ослобађа организам од токсина.
Нана
Листови нане су богати флавоноидима који делују као моћни антиоксиданси.
Ђумбир
Беома моћан антиоксиданс који убрзава метаболизам, помаже у избацивању масти из тела.
Ораси
Садрже велике количине омега-3 масних киселина и аминокиселина које убрзавају процес детоксикације.
Купус
Као и броколи и карфиол, купус снажно утиче на ензиме јетре, који регулишу и убрзавају њен рад.
Преузмите андроид апликацију.
