Нова америчка студија, обухватајући више од 50.000 деце узраста 6–17 година, показује да претерано коришћење екрана не утиче само на очи или концентрацију – већ драстично повећава ризик од проблема менталног здравља. Од поремећаја пажње и хиперактивности (АДХД), преко анксиозности и проблема у понашању, па све до депресије – прекомернп гледање у екран може бити тихи „окидач“.
Конкретно, деца која проводе четири или више сати дневно пред екраном имају 61% већу вероватноћу да доживе депресију, 45% већи ризик од анксиозности, 24% већу шансу за проблеме у понашању и 21% повећан ризик од АДХД симптома.
„Највише забрињава висока вероватноћа депресије код деце“, објашњава психијатар и медицински директор у Flow Neuroscience. „Иако постоје ефикасни третмани, рана интервенција код деце је изазов, делом због нежељених ефеката лекова, а не-фармаколошке опције, попут психотерапије, често нису довољно доступне. То оставља децу у ризику.“
Физичка активност као суперзаштита
Студија такође наглашава да је редовна физичка активност кључни фактор који смањује ризик повезан са екранима, објашњавајући до 39% ове везе. Нередован или кратак сан додатно погоршава ситуацију, покривајући 24% и 7% ризика, респективно. Другим речима, баланс екрана, сна и покрета је апсолутни „гаме цхангер“.
Алармантно је што готово једно од троје деце дневно проводи превише времена пред екраном, док само једно од пет остварује препоручених 60 минута физичке активности, а тек четвртина деце има стабилну рутину спавања.
„Најважније је да сада знамо како да смањимо ризик. Ограничавање времена пред екраном, увођење редовне физичке активности и доследне рутине спавања могу да направе велику разлику, а у будућности нове технологије попут неуростимулације могу додатно помоћи младима.“
Порука је јасна: више покрета, боља рутина спавања и паметно коришћење екрана кључ су за ментално здравље деце у дигиталном добу.
Преузмите андроид апликацију.
