Под слоганом “Срцем упознај себе” данас се обележава Светски дан срца. Овај важан датум из календара јавног здравља установљен је 2000. године са циљем да информише људе широм света о томе да су болести срца и крвних судова водећи узрок смрти.
Истраживања су показала да у свету 18,6 милиона људи умире од последица болести срца и крвних судова (КВБ), а процењује се да ће до 2030. године тај број порасти на 23 милиона.
Неки од главних фактора ризика за кардиоваскуларне болести, представљају пушење дувана, неправилна исхрана и физичка неактивност.
Савети:
Исхрана
Газиране сокове замените водом или цеђеним соковима
Слаткише замените воћем
Смањите прерађену храну
Физичка активност
Сваки дан шетајте најмање 30 минута
Возите бицикл
Боравите у природи
Реците “не” пушењу
Истраживања су показала да у року од две године од престанка пушења, ризик од коронарне болести срца значајно се смањује. Уколико имате потешкоћа са престанком пушења, постоје књиге и бесплатни семинари за одвикавање од ове лоше навике.
Данашњи дан, 29. септембар 2023. године је само мали подсетник да свако из срца да свој допринос, како би се заједничким снагама подигла свест о опасности болести срца, јер је то један од начина превенције.
London uveo sankcije protiv zvaničnika Krima i otcepljenih ukrajinskih oblasti
Преузмите андроид апликацију.
