Природно је мислити да је хркање резултат онога што се дешава у носу, али доктор медицине спавања каже да постоји још једно питање које би требало да се односи на неке „хркаче“.
За више од 90 милиона Американаца који ноћу пате од хркања, чини се да интернет нуди безброј решења. Губитак тежине, промена положаја за спавање, избегавање алкохола и усвајање здраве рутине спавања су наведени као лекови за хркање.
И док ови савети донекле помажу код спавања и хркања, ниједан од њих није ултимативно решење за хркање ноћу.
Најбоље решење за гласно хркање је да разговарате са својим лекаром о апнеји у сну. Апнеја у сну је поремећај који узрокује да се дисање зауставља и почиње више пута, што може довести до гласног хркања ноћу.
Претходна истраживања су такође сугерисала да може постојати значајна веза између апнеје у сну и ширег спектра здравствених проблема, као што су гојазност, анксиозност и депресија.
Дакле, тај прекинут сан може утицати на опште здравље.
Препоручљиво је спавати на боку или са подигнутом главом, а не на леђима како гравитација не би гурнула дисајне путеве надоле и затворила их.
Преузмите андроид апликацију.
