Тајна доброг изгледа је уравнотежена исхрана и вежбање. Здравствени стручњаци препоручују одраслима од 19 до 65 година да се баве неком физичком активношћу најмање 150 минута недељно.
Међу њиховим препорукама, најбоља врста вежбе која побољшава здравље нашег срца је јога.
Ове вежбе, које су дизајниране да промовишу опуштање и ослобађање од стреса, успоравају напредовање срчаних болести код оних људи којима је већ дијагностикована срчана болест.
Наиме, једно истраживање обухватило је 113 испитаника који су годину дана практиковали јогу, али и променили исхрану.
Међу испитаницима се показао значајан пад лошег холестерола (26%), а код њих 47% је успорило напредовање већ постојећих срчаних обољења.
Поред тога, неке научне студије (као што су: Утицај праксе јоге на нивое инфламаторних маркера након умерених и напорних вежби) су показале да јога смањује упалне процесе у телу. Главни циљ бављења јогом је смањење утицаја стреса у свакодневном животу.
Опште је познато да стрес највише доприноси настанку срчаних обољења.
Koji su znaci da vas partner laže i obmanjuje? Obratite pažnju na manje uočljive signale
Преузмите андроид апликацију.
