Наше тело је савршено уклопљена целина која сјајно функционише. А да ли нам оно шаље сигнале, када смо га преморили и када му је одмор неопходан?
Да, наше тело нам шаље сигнале, прво благе, а онда све јаче како би нам дало до знања да нам је потребан одмор, да треба да успоримо, одморимо, напунимо батерије.
Који су то сигнали који нам указују на премореност и неопходан одмор?
Физички сигнали:
Умор и поспаност су најочигледнији знаци да нам је потребан одмор. Осећај умора и након довољно сати сна, то може значити да је телу потребан не само сан, већ и психички одмор.
Напрегнути мишићи, најчешће у пределу врата и рамена, затим главобоља су засигурно последица стреса и пренапрегнутости.
Претерана глад или губитак апетита често су знаци да је организам у дисбалансу.
Учестале прехладе и пад имунитета настају као последица исцрпљености, тело је тада слабије и има мању отпорност ка вирусима и инфекцијама.
Честе прехладе или пад имунитета – Када смо исцрпљени, тело слабије одолева вирусима и инфекцијама.
Испрекидан и површан сан, без обзира што смо преморени.
Поред ових физичких сигнала које нам тело шаље, требамо бити свесни и оних емоционалних:
Осећај анксиозноси и претерана раздражљивост су последица недостатка одмора. Тада смо мање толерантни на стрес, а више раздражљиви.
Мозак под оптерећењем не функционише најбоље. Тада се јавља учестало заборављање, смањен фокус и то је јасан знак да је неопходна пауза.
Када чак и ситнице делују превише захтевно, то је јасан знак да ти је потребан простор и одмор.
Безвољност и губитак мотивације су честа појава када нам је тело уморно. Тада нас и ствари које иначе волимо да радимо незадовољавају.
Свако тело шаље поруке на свој начин. Кључ је да развијеш навику да га слушаш.
Преузмите андроид апликацију.
