Вода за пиће је веома важна за различите процесе у телу, а у последње време се посебно истиче важност да попијете чашу воде чим се пробудите. Али колико је то истина?
Нутрициониста Мишел Кардел истиче да је одређена количина воде неопходна за здравље целог тела, јер помаже вашем телу да правилно функционише тако што регулише телесну температуру, подржава варење, смањује оптерећење бубрези и јетра испирањем отпадних производа и оптимизацијом снаге мозга.
Чак и само мала дехидрација до два процента може довести до симптома као што су главобоља, вртоглавица, раздражљивост, потешкоће у концентрацији и умор. Због тога су се појавиле различите теорије о значају воде, а посебно се издваја она која каже када је пожељно пити воду.
Неки тврде да ће им вода за пиће ујутру помоћи да побољшају своје здравље, изгубе тежину и искусе друге здравствене предности. Али да ли је то заиста неопходно?
Да останете хидрирани током дана важно је за ваше опште здравље, тако да вам вода за пиће чим се пробудите може помоћи да постигнете дневни унос воде, али како каже нутрициониста Кардел, не постоји магична количина воде која нам је потребна пре него што започнемо дан.
Држање флаше воде на ноћном ормарићу може деловати као суптилан подсетник да свом дану приступите са начином размишљања који побољшава здравље. Такође вам може помоћи да се осећате будније.
Иако је вода важна за здравље, неће вам помоћи да смршате и детоксикујете тело. Због тога, уместо да верујете да пијење воде ујутру повећава осећај ситости, морате бити свесни да нема довољно доказа који повезују унос течности са повећаном ситошћу или губитком тежине.
Преузмите андроид апликацију.
