Колико пута сте се осећали надуто, а нисте знали зашто?
Ово су неки од могућих узрока за које не бисте рекли да могу да вам створе проблеме.
Надути стомак не мора увек да буде узрок тих дана у месецу, у већини случајева разлог је храна коју уносите у организам. Ако се често осећате као надувани балон који ће да пукне, можете да погледате нашу листу намирница које изазивају ово стање и избегавајте их у будућности.
Млечни производи
Многи људи имају нетолеранцију на млеко и млечне производе, али не обраћају пажњу на то. Како препознати знаке нетолеранције? Да ли осећате надимање и гасове као симптоме? За почетак, покушајте да смањите унос млека, сира, јогурта и сладоледа. Ако приметите да су се ваши симптоми и надимање повукли, смањите унос ових производа. Ако не можете да започнете дан без кафе са млеком, замените млеко млеком без лактозе.
Пасуљ
Вероватно сте упознати са дејством пасуља. Иако има здраво дејство, пасуљ садржи велики број угљених хидрата и шећера које наше тело не разграђује лако. Када овај шећер уђе у дебело црево, бактерије задужене за његову изградњу производе непријатан гасни мирис који је тешко задржати након пасуља.
Слана храна
Со свакако не производи гасове, али задржава воду у телу. Зато се ослободите претераног сољења хране и ослободите се надимања без икаквих таблета. Нормална количина је до 2300 милиграма соли дневно.
Масна храна
Храна богата мастима се спорије разлаже и самим тим дуже ферментира у телу. Због тога се осећате сито него када једете поврће. Зелено и здраво Ове намирнице богате хранљивим материјама се понекад избегавају управо зато што производе не баш мирисне производе. Узроци овога могу бити броколи, купус и шпаргле. Управо због рафинозе у цревима настају гасови које не можете да се смирите. У будућности комбинујте ову храну са неким другим да бисте спречили надувавање и скривање „балона“ испод хаљина. Обавезно избегавајте броколи, купус и шпаргле ако идете на састанак или вечеру са важним људима.
Жвакаћа гума и слаткиши
Док жваћете неке од ових производа, ваше жлезде производе више пљувачке него обично. Непрекидним гутањем пљувачке гутате и ваздух и због тога тело може изгледати надуто.
Преузмите андроид апликацију.
