Вода за пиће је неопходна за здравље целог тела.
Вода помаже вашем телу да правилно функционише тако што регулише телесну температуру, подржава варење, смањује оптерећење бубрега и јетре испирањем отпадних производа и оптимизује снагу мозга.
Чак и блага дехидрација може довести до симптома као што су главобоља, вртоглавица, раздражљивост, потешкоће у концентрацији и умор, потврдила су истраживања.
Вода чини око 60 одсто наше телесне тежине и неопходна је за функционисање нашег тела.
Пошто је неопходно, вода се понекад претера. Много је гласина о магичним моћима воде, а однедавно једна од њих се односи на то када треба пити воду.
Неки појединци тврде да је чаша воде прва ствар коју треба да урадимо након устајања. Верују да побољшава здравље, помаже у губитку тежине и још много тога.
Које су здравствене предности пијења воде ујутру?
Одржавање хидратације током дана важно је за опште здравље, тако да вам вода за пиће раније током дана може помоћи да постигнете свој дневни циљ. Редовно пијење воде, почевши од јутра, може спречити дехидрацију. Али не постоји магична количина воде која вам је потребна на почетку дана.
Боја вашег урина може бити показатељ колико је воде потребно вашем телу. Ако је ваш урин бледожут, вероватно пијете довољно воде, док тамножута може значити да морате повећати унос воде.
Шта не можемо постићи пијењем воде ујутру?
Пијење воде ујутру повећава осећај ситости, једна је од тврдњи на које смо наишли на интернету. Упркос перцепцији да вода за пиће може учинити да се осећате сито и самим тим помаже у губитку тежине, нема довољно доказа који би повезивали унос течности са повећаном ситошћу или губитком тежине.
Друга тврдња је да вам вода за пиће ујутру може помоћи да сагорете више калорија током дана.
Доступна истраживања не подржавају идеју да сама вода за пиће може повећати количину сагорених калорија.
Стручњаци закључују да тајминг узимања воде није ни приближно толико важан као довољно воде током дана. Уравнотеженост остаје један од најважнијих принципа правилне исхране. Са премалим уносом воде постоји ризик од дехидрације, док са превише уноса воде можете доживети хипонатремију и имати изузетно низак ниво натријума у крви.
Преузмите андроид апликацију.
