Када дође хладна сезона, многи људи посежу за витамином Ц, цинком, витамином Д или разним „имуним“ суплементима. Обећања су примамљива: ојачајте имуни систем и избећи ћете прехладу. Али да ли вас суплементи заиста могу спречити да се разболите?
Кратак одговор је: углавном не. Осим ако вам недостаје одређени хранљиви састојак, узимање додатних витамина обично не значи да ћете бити отпорнији на вирусе.
Разни суплементи, попут витамина Ц, цинка или ехинацее, генерално не спречавају прехладу, јер нема довољно чврстих доказа који би их поткрепили.
Тврдња да јачају ваш имуни систем је обмањујућа, јер имуни систем не функционише као мишић који расте са повећаним уносом хранљивих материја.
Више не значи нужно боље; суплементација има смисла само ако постоји стварни недостатак у вашем телу.
Не постоји чаробна пилула за здравље, па је боље држати се основа: довољно спавати, јести разноврсну храну, вежбати, управљати стресом и редовно прати руке.
Важније је јести здраву храну него преоптеретити тело витаминским суплементима. Узимајте нутритивне суплементе само ако вам их лекар препоручи због вашег недостатка.
Ако желите да смањите шансе да се заразите вирусом током прехладе, гомилање великих количина витаминских суплемената није најбоља стратегија.
Укупна слика вашег начина живота је много важнија.
Преузмите андроид апликацију.
