Дијета од три дана, познатија и као “Војна дијета” је још једна од многих популарних планова исхране чији је фокус брзо мршављење.
Међутим, важно је напоменути да војна дијета није ни на који начин повезана с војском, нити је званично одобрена или препоручена од стране здравствених стручњака.
О дијети:
Наводно, војна дијета је план исхране који доводи до великих губитка килограма у што краћем року. То се дешава због калоријског дефицита, односно због смањеног уноса калорија. Ова дијета се базира искључиво на протеинима, док су масти и угљени хидрати веома мало присутни, њени конзумети тврде да убрзава и метаболизам.
Ево примера распореда оброка за војну дијету:
Дан 1:
Доручак: пола грејпа, једна кришка тоста, две кашике кикирики путера, кафа или чај без шећера
Ручак: једна кришка тоста, пола шоље туњевине у конзерви, кафа или чај без шећераВечера: 85 грама било које врсте меса, једна шоља зеленог грашка, пола банане, једна мала јабука, пола шоље сладоледа од ваниле
Дан 2:
Доручак: једно тврдо кувано јаје, једна кришка тоста, пола банане
Ручак: једна шоља куваног броколија или купуса, пола шоље куване шаргарепе, пола банане, пола шоље сладоледа од ваниле
Вечера: две кобасице мале величине, пола шоље купуса, пола шоље куване репе, пола банане, пола шоље сладоледа од ваниле
Дан 3:
Доручак: једна кришка чедар сира, пет сланих крекера, мала јабука
Ручак: једно тврдо кувано јаје, једна кришка тоста
Вечера: једна шоља туњевине у конзерви, пола банане, пола шоље сладоледа од ваниле
Војна дијета подразумева строго придржавање овог распореда оброка и не препоручује се никаква замена или измена намирница. Тачно је калоријски дефицит и високи унос протеина могу довести до брзог губитка килограма. Међутим, ова дијета је врло рестриктивна и може бити неуравнотежена! Поред тога, важно је напоменути да ове екстремне дијете обично нису одрживе на дуге стазе и не пружају трајне резултате.
Ovim trikovima ćete se osloboditi neprijatnog mirisa belog luka
Преузмите андроид апликацију.
