Уколико желимо да смршамо, савет љекара или нутрицонисте, осим адекватног јеловника, јесте да уносимо доста течности. Поставља се питање – да ли се чај и кафа убрајају у то.
Иако шољица кафе није хидратантна као чаша воде, може се рачунати као дневни унос течности.
– Будући да делује као дијуретик, кафу бих рачунала отприлике као упола мање течности него што заправо јесте. На пример, једна шољица кафе рачуна се као пола шољице воде – објашњава др Кетрин Валдроп.
Ипак, ако конзумирате више од једне шољица кафе или чаја без конзумирања воде могло би да се заврши дехидратацијом.
– Шољица кафе неће вас толико дехидрирати, али више њих без уноса воде уз то хоће – каже др Биндија Ганди.
Такође, чајеве који садрже кофеин др Валдроп рачуна као три четвртине количине воде. Биљни чајеви, међутим, не садрже кофеин и по њеним мерилима били би једнаки пуној шољици воде.
Иако се ове бројке не заснивају на науци, др Валдроп каже да се могу користити као опште смернице како би се утврдило да је унос течности довољан и да ће различите врсте кафе и чајева различито утицати на ниво хидратације.
Papir od maslaca nikako ne bacajte: Možete ga iskoristiti za ove četiri stvari
Преузмите андроид апликацију.
