Уколико желимо да смршамо, савет лекара или нутрицонисте поред адекватног јеловника јесте да уносимо доста течности. Поставља се питање – да ли се чај и кафа убрајају у то?
Иако шољица кафе није хидратантна као чаша воде, може се рачунати као дневни унос течности.
„Будући да делује као диуретик, кафу бих рачунала отприлике као упола мање течности, колико заправо јест. На пример, једна шољиица кафе рачуна се као пола шољице воде“, објашњава др Кетрин Валдроп за Mind Body Green.
Ипак, ако конзумирате више од једне шољица кафе или чаја без конзумирања воде могло би да се заврши дехидратацијом.
„Шољица кафе неће толико дехидрирати, али више њих без уноса воде уз то хоће“, каже др Биндија Ганди.
Мирис који нас буди. Кафа, највољенији напитак у свету
Такође, чајеви који садрже кофеин др Валдроп рачуна као три четвртине количине воде. Биљни чајеви, међутим, не садрже кофеин и по њеним мерилима били би једнаки пуној шољици воде.
Иако се ове бројке не заснивају на науци, др Валдроп каже да се могу користити као опште смернице како би се утврдило да је унос течности довољан и да различите врсте кафе и чајева различито ће утицати на ниво хидратације.
Сунчеви зраци помоћи ће вам да опоравите организам, направите соларну воду
Преузмите андроид апликацију.
