Док се неки куну у намештање кревета одмах након устајање, другима то уопште није важно.
Ова свакодневна навика, не само да помаже у постављању тона за дан, већ може да има и позитивне ефекте на ментално здравље, као што су смиренији погледа на свет, рутина одмора и смањење стреса.
Други, међутим, тврде да је ненамештен кревет бољи за креативност и хигијену. Избор је свакако на појединцу, али постоје ствари које могу да се ураде како би намештање кревета сваког дана постала редовнија навика.
Зашто је намештање кревета добро за ментално здравље
Иако су научна истраживања о утицају намештања кревета ограничена, многи људи пријављују предности по ментално здравље од ове свакодневне праксе.
Потенцијалне предности су:
Осећај постигнућа
Осећај смирености
Бољи сан
Бољу организацију
Бољу концентрацију
Релаксацију
Смањење стреса.
Постоји солидно упориште доказа које показује јасну везу између живота и рада у организованом окружењу без нереда и боље концентрације, вештина постављања циљева, продуктивности и нижег нивоа стреса. У суштини, претпоставка је да уредна кућа или радни простор чини уредним и ум.
Боља извршна функција: Познато је да они са неуреднијим домовима, посебно са екстремним гомилањем ствари имају лошију извршну функцију и више проблема са емоционалном регулацијом, стресом и менталним здрављем.
Боља обрада информација: Студије показују да неред нарушава обраду информација. Овај налаз постаје релевантан ако се претпостави да су они који живе у окружењу испуњеном нередом такође мање склони намештању кревета.
Побољшана функција мозга: Занимљиво је да студије показују да, посебно код старијих људи, живот у уредном окружењу побољшава или задржава функцију мозга и побољшава општи квалитет живота. Истраживачи такође тврде да важи и супротно – да неуредан животни простор може негативно да утиче на добробит особе. Није велики корак проширити ово размишљање на утицај намештања кревета.
Боља контрола импулса: Студија о личној и кућној хигијени сугерише да људи који су уреднији и организованији теже ка томе да имају бољу контролу импулса, и да су савеснији, уреднији и оријентисани ка циљевима. Они који су одржавали уредно окружење такође су тежили да обраћају више пажње на манире и друштвене норме, при чему су жене чешће укључивале поспремање у своје свакодневне рутине.
Такође постоје докази да физичко окружење, и његова релативна уређеност, утиче на способност човека да учи и комуницира са другима, као и на општи осећај благостања.
Истраживачи су открили да дезорганизација негативно утиче на мозак, као што је способност фокусирања.
Зашто би требало наместити кревет
Иако се на први поглед чини као безначајан кућни посао, намештање кревета служи као кључни први корак ка структурираном и успешном дану.
Поставља намере за тај дан
Неки људи мисле да је намештање кревета губљење времена – на крају крајева, човек се врати у њега сваке вечери. Међутим, за многе је намештање кревета сваког јутра много више од кућног посла или једноставног одржавања собе уредном.
Уместо тога, то је начин да се започне јутро на организован начин и са чистим листом који помаже да се извуче максимум из свог дана.
Намештање кревета је постављање намере да се раде мале ствари које доносе уредан, промишљен, одговоран, уравнотежен или успешан живот. Поред тога што пружа брз осећај свакодневног постигнућа, неки људи сматрају да намештање кревета такође делује умирујуће.
Лоше стране намештања кревета
Иако се чини да постоје многе потенцијалне користи, постоје и неки могући негативи код намештања кревета. Неки људи повезују ненамештен кревет са слободнијим духом, сугеришући могућу везу са креативношћу, а има студија које тврде на намештен кревет мање хигијенски.
Може ометати креативност
Студије су показале да неуреднији сто може да буде у корелацији са побољшаним креативним размишљањем, можда исто важи и за остављање кревета ненамештеним.
Истраживали су открили и да су они са уредним столом, што може да се повеже са уредним креветом, доносили здравије одлуке и били склонији конвенцијама, традицији и великодушности.
Занимљиво је да су ови ефекти створени једноставним увођењем особе у просторију са неуредним или чистим столом.
Дакле, претпоставка је да неуредно окружење може да подстакне више креативних сокова, док поспремање може да доведе до боље концентрације и уредног размишљања.
Намештен кревет – мања хигијена
Једна старија студија тврди да је намештено кревет склон размножавање клица, док их ненамештен кревет обесхрабрује дозвољавајући ваздуху и сунцу да угуше, иначе, потенцијално тамно, влажно тло за размножавање. Иако студија делује помало шаљиво, њени аутори називају намештање кревета “здравственим ризиком без преседана”.
Истина је да се људи прилично зноје док спавају, као и да одбацују ћелије коже, што објашњава погодно тло за размножавање клица у кревету. Међутим, једноставно решење може да буде да се постељина мења мало чешће.
Наместити или не наместити
Студије показују да више људи намешта свој кревет у односу на број оних који то не раде.
На крају крајева, није крај света ако се не намести кревет, и мало је вероватно да ће то радикално да промени живот ако се уради. Међутим, чини се да постоје уочљиве користи за многе људе који одлуче да усвоје овај јутарњи ритуал, посебно у доменима менталног здравља, продуктивности и навика спавања.
Ипак, ако постоји сумња да би неуреднији кревет или соба могли да буду погоднији за креативне подухвате, онда би вредело прескочити намештање кревета на одређено време.
Преузмите андроид апликацију.
