Милиони људи се ослањају на мелатонин као природно, јефтино средство за спавање, али нова студија указује да овај додатак исхрани, који може да се купи без рецепта, може да има везе са повећаним ризиком од срчаних проблема.
Веза између мелатонина и здравља срца
Истраживање, недавно представљено на American Heart Association’s Scientific Sessions 2025. и које још није рецензирано, открило је да корисници мелатонина имају веће стопе срчане инсуфицијенције, хоспитализације и смрти у поређењу са онима који га не користе. Стручњаци су, међутим, нагласили да студија не доказује да мелатонин изазива ове срчане проблеме.
Како би боље разумели како мелатонин може да утиче на срце, истраживачи су регрутовали више од 130.000 одраслих особа – 65.414 који су узимали мелатонин најмање годину дана и исти број који нису. Током пет година, пратили су учеснике и пратили нове дијагнозе срчане инсуфицијенције, хоспитализације повезане са срчаном инсуфицијенцијом и смртност од свих узрока.
Како мелатонин утиче на срце после 5 година узимања
Истраживачи су открили да су корисници мелатонина имали веће стопе у свим категоријама:1
Срчана инсуфицијенција: 4,6 одсто корисника мелатонина (3.021 особа) развило је срчану инсуфицијенцију у поређењу са 2,7 процената (1.797 особа) из контролне групе – што значи око 90 одсто већи ризик.
Хоспитализације: 19 одсто корисника мелатонина (12.411 особа) је хоспитализовано због срчане инсуфицијенције у поређењу са 6,6 процената (4.309) некорисника, што их чини 3,5 пута склонијим хоспитализацији.
Морталитет од свих узрока: Корисници мелатонина имали су скоро двоструко већу вероватноћу да умру од било ког узрока током петогодишњег периода у поређењу са онима који нису узимали суплемент.
Да ли мелатонин заиста може да погорша здравље срца?
Главни аутор студије, др Екенедилицхукwу Ннади, главни специјализант интерне медицине на SUNY Downstate/Kings County Primary Care у Бруклину, приметио је да налази покрец́у важна питања.
– Суплементи мелатонина можда нису толико безопасни колико се обично претпоставља. Ако се наша студија потврди, то би могло да утиче на то како лекари саветују пацијенте о “помагалима” за спавање – каже др Нади, али – ипак, и он и други стручњаци рекли су да је прерано закључити да суплемент штети срцу.
С обзиром на то да истраживање није објављено, потребно је више детаља о студији и демографији учесника како би се боље разумеле импликације, сматра кардиолог др Abha Khandelwal, клинички професор кардиоваскуларне медицине на Станфорд Медицине.
Кардиолог др M. Oen-Hsiao, професор кардиологије на Yале Медицине, додаје да су налази у супротности са две деценије доказа који указују на то да мелатонин заправо може користити људима са срчаном инсуфицијенцијом. Међутим, нова студија, како каже, није „осмишљена на начин да докаже да постоји директна веза између употребе мелатонина и повец́ане срчане инсуфицијенције“.
Други фактори би могли да објасне већи ризик који се примећује код корисника мелатонина. Људи са несаницом често имају друге медицинске проблеме, попут анксиозности или депресије, који могу утицати на здравље срца, наводи др Oen-Hsiao. Особе са хроничном несаницом такође имају тенденцију да имају већу стопу гојазности, старији су или имају хипертензију, дијабетес или ограничену физичку активност.
Зашто мелатонин може да изазове срчане проблеме?
Истраживачи наводе да нема чврстих доказа да мелатонин изазива срчане проблеме или повећава шансе за смрт. Ипак, постоје вероватна објашњења зашто би то могло да буде. Мелатонин, хормон који производи мозак, помаже у регулисању циркадијалног ритма тела, који утиче на крвни притисак, срчани ритам и васкуларни тонус. Хронично узимање или у високим, нерегулисаним дозама могло би да поремети те нормалне обрасце дана и ноћи, сматрају научници.
Истраживачи подсећају да суплементи често садрже веће дозе него што је наведено на етикети. У случају мелатонина, то би потенцијално могло да „изазове прекомерне
Истраживања су показала да мелатонин може да помогне у смањењу холестерола, крвног притиска и упале у артеријама. Додатак исхрани такође може да побољша сан код неких људи, а бољи сан је стално у вези са мањим стресом и већом енергијом. Имајући то у виду, људи не морају одмах да се одрекну мелатонина. Већина људи може безбедно да га узима у препорученој дози. Идеално би било да се почне са најнижом доступном дозом и треба избегавати да се мелатонин узима сваке вечери.
Преузмите андроид апликацију.
