Суштина свега је да останете хидрирани.
Шоља јутарње кафе за већину је појам почетка дана. То је први корак, који усмерава све даље. Јутрања кафа је буђење и позив за дају акцију. Но, важно питање јесте да ли јутарњу кафу треба пити уз чашу воде, како се кафа иначе у кафетеријама и сервира?
Поред тога што нам често прија да кафу „залијемо“ водом, за то постоји и здравствено оправдање.
– Кофеин је сам по себи диуретик, што значи да вас тера да мокрите и, док количина воде у шољи чаја, на пример, може да надокнади тај губитак течности, рекла бих да је вредно попити чашу воде у исто време, са кафом – објашњава др Филипа Кеј, Лекар опште праксе.
Суштина свега је да останете хидрирани.
– Најважније је да пијете довољно воде да надокнадите све течности које се губе урином, знојем и варењем. Ако пијете воду, мања је вероватноћа да ћете дехидрирати, а чак и блага дехидратација може утицати на ваше физичке и менталне перформансе. Осећаћете се будније, то ће побољшати варење и спречити затвор. Такође помаже вашем метаболизму – каже др Кеј.
Др Филипа истиче да, иако је пити воду ујутру здравије од конзумирања пића са кофеином, помало је мит да морате прво да пијете воду ујутру.
– Неким људима, на пример, можда би било боље да попију чашу млека, јер има протеина и масти, а можда и не могу да једу храну ујутру. Вода није једина течност коју можете да имате, а кофеин није страшан. Главна ствар је да попијете пиће – објашњава др Кеј.
Osobina koju imaju uspešni ljudi: Način razmišljanja koji je važniji od svega materijalnog
Преузмите андроид апликацију.
