У журби се дешава да сви једу „усправљени“, али да ли сте се икада запитали шта то значи за варење?
Да ли је ипак здравије јести седећи? Kако утиче на здравље ако једемо стојећи? Према речима лекара, неколико малих промена се дешава у варењу када жваћемо и гутамо док стојимо.
Пре свега, треба напоменути да када стојимо и једемо, крв ће силазити до ногу, једноставно због гравитације, а то може да изазове смањен доток крви у стомак где је потребна за варење.
Као резултат тога, варење можда неће функционисати тако савршено, па можете да осетите надимање и проблеме са варењем, сличан се ефекат јавља и ако се крећете одмах после јела – брже варење и лошија апсорпција хранљивих материја.
Али то није ништа због чега бисте требали бити узнемирени. Ако једете стојећи, вероватно ћете и брже жвакати и гутати што може довести до неких последица.
Што брже једете, већа је вероватноћа да ћете прогутати много ваздуха, а сви знамо да то доводи до надимања. Брзо, али недовољно жвакање и гутање може довести до грчева у стомаку јер је у том случају стомаку потребно више времена да разгради и прeради храну.
Ако вас овај проблем мучи и не можете да нађете олакшање, лекар вам саветује да седнете када једете уместо да стојите и пазите на симптоме.
Шта се дешава ако седнете и једете?
Када седите док једете и дозволите себи времена да уживате у оброку, можете очекивати неколико предности за варење. Како ће жвакање при гутању хране у стојећем положају изазвати неке нежељене ефекте, као што је непријатан осећај у стомаку, мале промене могу побољшати варење.
Према студији, свесна исхрана ће задржати симпатички нервни систем у доминацији, што ће такође помоћи аутономном нервном систему да правилно функционише.
Другим речима, показало се да стрес омета гастроентеролошке механизме, тако да можемо рећи да ће црева слати сигнале мозгу, а такође ће слати сигнале цревима када се нађу у невољи.
Може се јасно закључити да стомак или црева која нису добро могу бити у овом стању јер сте депресивни, анксиозни или под стресом.
То можете приметити и када осетите да имате неки од гастроентеролошких проблема без неког јасног физичког узрока, а у тим ситуацијама је тешко лечити варење без размишљања о стресу и емоцијама које вас муче. Тако ће свесно и споро једење у околностима које нуде и потпуно задовољство помоћи правилном варењу.
Било да једете сами или у друштву, ако једете седећи, ваше искуство ће бити боље и уживаћете у храни.
Да ли је увек потребно седети док једете?
Као што смо рекли, исхрана „стојећи“ може да изазове неке стомачне проблеме, али понекад и да их отклони. Доктор подсећа да су жгаравица и рефлукс најчешћи проблеми дигестивног система. Рефлукс се јавља када постоји повећан притисак на стомак и пецкање у грлу или устима. Да бисте смањили овај притисак, немојте лежати одмах након оброка и проведите тако неколико сати. У овом сценарију је паметније стајати док једете јер тако можемо да смањимо поменути притисак и последице“, објашњава он. Дефинитивно је начин на који једете своје личне ствари, само је важно да вам то не ствара проблеме.
Koji neželjeni efekti se javljaju ako jedete previše kokica?
Преузмите андроид апликацију.
