Старење може учинити да се осећате невероватно носталгично за својим млађим данима, када сте се осећали као да имате енергије да урадите апсолутно било шта. Са сваком годином, међутим, постаје вам све јасније да се у вашем телу дешавају неповратне промене, од којих је неке заиста тешко прихватити.
На пример, вероватно сте чули да се ваш метаболизам успорава како старите, што може учинити ваше напоре да смршате застрашујућим и готово немогућим подухватом. Научници су одлучили да тестирају ово веровање и резултати њиховог истраживања показали су да је то био велики мит, барем до 60. године.
Немојте приписивати повећање телесне тежине у средњим годинама успореном метаболизму. Истраживачи су посматрали утицај телесне тежине и старости на количину енергије коју особа троши сваки дан.
Стопе метаболизма се повећавају са повећањем тежине. Дакле, ако имате вишак килограма, потрошићете више калорија у исто време него витка особа. Најинтересантнији део студије је налаз да се метаболичке стопе заправо не смањују када неко достигне средњу животну доб. У ствари, наш метаболизам остаје стабилан од 20. до 60. године.
Истраживање је открило да метаболизам остаје на повишеном нивоу током целог детињства, постепено се смањује током адолесценције и сређује се на једном нивоу са 20 година и не мења се наредних 40 година. Можда је највеће изненађење била стабилност нашег метаболизма током средњих година.
Дневна потрошња енергије је изузетно стабилна од 20. до 60. године. Нема успоравања у средњим годинама, нема промена са менопаузом.
Добитак тежине који многи од нас доживљавају у одраслом добу не може се оправдати успоравањем метаболизма. Ипак, постоји веза између старења и успоравања метаболизма, али она важи тек после шесте деценије живота.
Тим истраживача је открио везу између старости и смањења брзине метаболизма, међутим, успоравање метаболизма неће наступити до вашег 60. рођендана, а можда чак и касније.
Како улазимо у седму деценију, наш метаболизам опада у просеку за 7% сваких 10 година. Када су људи у 90-им, њихова дневна потрошња калорија је у просеку 20 до 25 одсто мања од оне у 50-им годинама.
Преузмите андроид апликацију.
