Током дана људи често имају превише обавеза, а они који желе да одрже добру дозу дневне физичке активности, понекад не нађу времена за то.
Не желећи да одустану од својих циљева, како не би требало, окрећу се вечерњем тренингу, а то је најчешће трчање.
Ако брзо губите дах и јако се знојите током вечерњих тренинга и приметите да трчите спорије него иначе, може постојати значајан разлог зашто ваш уочени напор премашује ваш темпо.
Према недавној студији коју су спровели истраживачи трчање ноћу је заправо све теже и напорније за тело.
Истраживачи су понудили волонтерима да раде серију десетоминутних тренинга на траци за трчање под четири услова:
Са и без оптерећења од 25 кг и са и без повеза за очи.
Трака за трчање је била постављена умереним темпом. Истраживачи су открили да су потрошња кисеоника, дисање и број откуцаја срца били знатно већи док су субјекти носили терет.
Међутим, занимљиво је да су ове вредности порасле скоро у истој мери као што су носили повезе на очима.
Звучи помало чудно да повез преко очију може у толикој мери повећати напор, или барем уочени напор.
Иако се ходање разликује од трчања и треба напоменути да је повез преко очију ометао субјекта више од трчања у мраку, треба имати у виду да је то у великој мери инстинктивни одговор тела које мора да се прилагоди мрачнијој средини, кажу научници.
Преузмите андроид апликацију.
