Маслиново уље, посебно екстра девичанско маслиново уље, може подржати здравље срца и потенцијално помоћи у снижавању крвног притиска када се редовно конзумира.
Истраживања показују да маслиново уље има користи за крвни притисак захваљујући високом садржају мононезасићених масти и антиоксиданата (полифенола).
Ове супстанце помажу у смањењу оксидативног стреса и упале и побољшавају функцију крвних судова.
Маслиново уље може помоћи на неколико начина:
- Садржи здраве масти које могу снизити лош ЛДЛ холестерол
- Смањује упалу у телу
- Побољшава еластичност и функцију крвних судова
- Може помоћи у опуштању крвних судова
Екстра девичанско маслиново уље садржи више ових корисних једињења од обичних рафинисаних уља.
Главна разлика између обичног и екстра девичанског маслиновог уља лежи у њиховој преради и нутритивном квалитету.
Екстра девичанско маслиново уље се прави од хладно цеђених маслина без хемикалија или топлоте, што помаже у очувању важнијих једињења попут полифенола.
Стручњаци често препоручују једну до две кашике дневно као део здраве исхране.
Најбољи ефекти се постижу када се маслиново уље користи уместо нездравих масти као што су путер или транс масти.
Промене се не дешавају одмах. Може бити потребно неколико недеља редовне употребе уз здраву исхрану и начин живота да би се приметило побољшање крвног притиска.
Маслиново уље није лек за висок крвни притисак, али може бити користан део исхране која подржава здравље срца.
Преузмите андроид апликацију.
