Научници откривају да ли је добра идеја да воће буде прво што ћете ујутру појести.
Непрестано нам се понавља, те смо тако и запамтили да је доручак најважнији оброк у току дана, због чега му треба посветити посебну пажњу када је избор намирница у питању.
Наиме, организму је после одмора и сна потребна енергија, па је унос здравих намирница право решење, а у њих свакако спада воће.
Научници су истраживали да ли је паметно ујутру, на празан стомак уносити фруктозу, односно шећер који садржи воће, и дошли су до закључка да је изузетно добро да у свој доручак укључите и воће.
Наравно, воће треба укључивати и у друге оброке јер је веома здраво.
Воће обилује витаминима и влакнима који помажу да се до ручка задржи осећај ситости, због чега нема потребе за преједањем.
Можете, на пример, доручковати овсене пахуљице, а у њих додати изрендану јабуку или бобичасто воће.
Међутим, нека истраживања показују да је ујутру најбоље појести само воће без икаквих додатака јер тада наш организам узима оно најбоље из воћа.
Вашем мозгу треба око 20 одсто укупне енергије коју користите током целог дана, а глукоза је есенцијално гориво за многе најосновније функције. Воће је богато водом, влакнима, витаминима и минералима што ће вам помоћи да останете хидрирани током целог дана.
Novi trend na Tiktoku: Da li znate zašto ljudi piju vodu u kojoj je stajala zelena salata?
Преузмите андроид апликацију.
