Većina ljudi jutro započinje ceđenim sokom ili smutijem, misleći da tako radi najbolje za svoj organizam.
Kako kažu stručna lica, s vremena na vreme potrebno je vršiti detoksikaciju organizma.
Zato se često može čuti da ljudi cede voće i povrće, piju par dana samo sokove misleći da na taj način čiste svoje telo. Međutim, na takav način naše telo se neće detoksikovati.
Konzumiranje voća i povrća jeste zdravo i izuzetno bitno, ali ne u obliku soka i smutija. Kada pravimo naše omiljene sokove i smutije, cedimo mnogo voća i povrća u blenderu i pri tom ubijamo sva ona dobra vlakna koja su zaslužna za regulaciju insulina.
Ovi sokovi iako napravljeni od voća i povrća uzrokovaće skok insulina, kao da smo telo opteretili glukozom.
Tako ćemo zapravo blokirati topljenje potkožnih masnoća, a što će dovesti do pojave masne jetre, a samim tim i do povećanja holesterola.
Zato je mnogo bolje to voće i povrće pojesti u svežem obliku, jer kao prvo nećete moći da ga pojedete u ogromnoj količini koja je potrebna kada se pravi čaša smutija.
Ali isto tako vlakna u svežem voću i povrću će pokrenuti metabolizam, sprečiće nagli skok insulina u krvi i tako pospešiti čišćenje organizma.
Da bismo pomogli telu da se očisti od toksina, moramo mu obezbediti dobru ravnotežu u crevima. A ona se poremeti kada hrana ne može da se svari i tako nastaje pogodno tlo za razvoj raznih parazita.
Veliki je broj ljudi koji ima masnu jetru, a to je siguran znak da vam je organizam pun toksina. Kod ovako toksikovane jetre nivo insulina je povišen, a on će stimulisati da se holesterol poveća.
Zato ukoliko želite da očistite telo od toksina, vodite računa o insulinu i gledajte da ne opteretite pankreas.
Šećere izbegavati što više, pa čak i one iz sveže ceđenih voćnih sokova, jer sok u kojima nema vlakana uništenih ceđenjem, će se u organizmu ponašati kao i običan beli šećer.
Konzumirajte sveže voće i povrće, mesa bez masnoće, ono će pomoći telu da se detoksikuje. Jaja i mlečne proizvode zaobiđite u periodu detoksikacije. Limunada sa đumbirom će vam biti u ovom procesu jako dobar saveznik, te ovim napitkom možete započeti vaš dan.
Preuzmite android aplikaciju.
