Топи масне наслаге, регулише ниво шећера и холестерола, зато је цимет дијета веома популарна и преко лета.
Када је реч о губљењу килограма, већина се сети дијете тек пред море или када ситуација постане мало критичнија. Било да је мали вишак килограма у питању или нешто већи, свима је заједничко трагање за најбољим средством за мршављење.
Као једна од најпопуларнијих дијета данас, издеференцирала се она која за есенцијални састојак садржи цимет. Разлог томе је што је лак за комбиновање, може да се једе као зачин, може да се дода у чај или да се поспе преко хране.
Цимет и јогурт
Јогурт има јако добар учинак на мршављење јер у себи садржи природне пробиотике и бактерије које утичу на боље варење хране и регулисање цревне флоре.
Већ је одавно познато да јогурт служи за убрзавање метаболизма, као и да помаже при скидању масних наслага. Поред тога, богат је калцијумом, магнезијумом и другим здравим материјама што га чини идеалним за редовну конзумацију.
Цимет и јогурт су се показали као изузетно благотворна комбинација која успешно топи масне наслаге. Углавном се препоручује коришћење јогурта са мањм процентом масти.
Припрема:
За најбоље резултате неопходно је пити ову смесу на свакодневном нивоу. Препорука је да се ова комбинација конзумира увече и ујутру. Сваког јутра треба помешати 200 мл јогурта и пола кашичице цимета.
По свом нахођењу, можете додати воће или житарице. То је идеална замена за доручак, а пробавни систем ће уз овакав режим процветати.
Увече је препорука да се пије овај напитак у истој размери, али без додатака житарица или воћа.
Током цимет–јогурт дијете, потребно је уносити велику количну течности у виду воде или чајева и умерено се бавити физичком активношћу. За ручак се можете хранити стандардно, али наравно, никако не претерујте са количинама хране и бројем калорија.
Једнодневни мени:
Доручак
Јогурт са циметом, кајгана од једног целог јајета и три беланцета, парче интегралног тоста и три шните шунке
Ужина 1
30 г бадема
Ручак
Грилована пилетина и поврће
Ужина 2
Сезонско воће
Вечера
Јогурт са циметом и овсена каша
Препоручује се да се бавите лаганом физичком активношћу бар два пута недељно.
Наравно, пре него што поченете да држите цимет дијету, поразговарајте са својим изабраним лекаром!
