Поред спољашњих фактора на кожу утиче и уношење одређених витамина.
Витамин Д је један од најбољих витамина за кожу, заједно са витаминима Ц, Е и К. Ако обезбедите довољно витамина, ваша кожа има могућност да изгледа здраво и младо.
Витамин Д
Витамин Д се најчешће ствара када кожа апсорбује сунчеву светлост. Када се то догоди, холестерол се претвара у витамин Д. Витамин Д затим узимају ваша јетра и бубрези и транспортује се кроз тело како би помогао у стварању здравих ћелија. Он игра важну улогу у тонусу коже.
Витамин Ц
Витамин Ц се налази у високим нивоима у епидермису (спољни слој коже), као и у дермису (унутрашњи слој коже). Има виталну улогу у природној синтези колагена у телу. Адекватан унос витамина Ц такође може да помгоне при решавању порблема суве коже.
Витамин Е
Као и витамин Ц, витамин Е је антиоксиданс. Његова главна функција у нези коже је заштита од оштећења од сунца.
Витамин Е може апсорбује штетну УВ светлост од сунца када се нанесе на кожу. Фотозаштита се односи на способност тела да минимизира штету узроковану УВ зрацима.
Ово може да помогне у спречавању тамних мрља и бора. Тело производи витамин Е кроз себум, масну супстанцу која се емитује кроз поре коже. Већини одраслих је потребно око 15 мг витамина Е дневно.
Витамин К
Витамин К је неопходан у процесу згрушавања крви у телу, што помаже телу да зацели ране и модрице. Можете да повећате унос пвпг витамина ако једете: кељ, спанаћ, зелену салату, купус, боранију…
Da li znate da mobilni telefoni negativno utiču na lepotu vaše kože?
Преузмите андроид апликацију.
