Намирнице које подстичу квалитет крвне слике би требало конзумирати свакодневно.
Крв важи за најважнију течност, јер преноси кисеоник, хранљиве материје, хормоне, ензиме, витамине и минерале до свих ћелија у телу.
Поред тога, крв је задужена за отклањање отпадних материја из организма и регулише кисело-базну равнотежу, као и телесну температуру.
Толико је важна да од ње зависе сви системи у организму, а један од веома важних фактора који утиче на њен квалитет је свакако правилна исхрана.
Постоје бројне намирнице које позитивно утичу на крвну слику, а ово су само неке од њих:
1. Аронија
Обогаћена јодом, гвожђем, фосфором, калцијумом и великим бројем других елемената, минерала, витамина и антиоксиданаса, аронија је прави чувар крви, тела и физичког изгледа, чија употреба датира од почетка 19. века.
Уношењем 50 грама ароније дневно, поткрепљује се готово 50 одсто потребног уноса гвожђа.
2. Цвекла
Цвекла је врло корисна за оне који пате од анемије због недостатка гвожђа. Има висок садржај гвожђа, као и влакана, калцијума, калијума, сумпора и витамина.
Цвекла ће вам помоћи да очистите тело и да унесете више кисеоника у организам. То заузврат помаже у повећању броја црвених крвних зрнаца у телу.
3. Нар
Нар називају рајским воћем, а то није случајно, јер има бројне здравствене користи. Нар садржи висок ниво витамина Ц, а он повећава апсорпцију гвожђа у крви.
4. Спанаћ
Исхрана богата зеленим лиснатим поврћем попут спанаћа веома је добра за крвну слику. Спанаћ је богат гвожђем, као и витамином Б12 и фолном киселином.
Преузмите андроид апликацију.
