Ако сте икада оклевали да ујутру уживате у соку од поморанџе јер сте чули да треба избегавати све намирнице које садрже шећер, осим ако тај савет није дошао од вашег лекара, вероватно би требало да га игноришете.
Испоставило се да испијање 100-постотног сока од поморанџе (као и других 100-постотних сокова од цитруса) заправо може имати користи за ваше здравље на више начина него што мислите.
Регистровани нутриционисти кажу да захваљујући хесперидину, антиоксидансу који се налази у цитрусном воћу попут поморанџе, испијање 100 посто сока од поморанџе заправо може смањити ризик од срчаних обољења, побољшати здравље крви и смањити хроничне упале.
Шта је хесперидин?
Хесперидин је биљни пигмент са антиоксидативним и антиинфламаторним својствима. Примарно се налази у агрумима као што су поморанџе, лимуни, грејпфрути и мандарине, као иу њиховим 100-постотним соковима. Ово је важно јер антиоксиданси помажу у смањењу слободних радикала који могу изазвати оштећење ћелија.
Како хесперидин утиче на здравље срца?
Конзумација 100 посто сока од цитруса повезана је са мањим ризиком од кардиоваскуларних болести и исхемијског можданог удара. Сок од поморанџе садржи биљна једињења као што су флавоноиди, који могу бити повезани са позитивним исходима здравља срца. Одређени флавоноиди, као што је хесперидин, смањују ризик од кардиоваскуларних проблема, можданог удара и код мушкараца и код жена и смањују ризик од коронарне болести срца код жена у постменопаузи.
Сок од поморанџе за здравље срца
Једноставна навика да ујутру попијете чашу 100% сока од поморанџе може имати велики утицај на ваше опште здравље. Све док не пијете сокове са великим количинама додатог шећера, боја и адитива, прави сок од поморанџе је одлична опција.
Шест намирница за које је доказано да успоравају процес старења
Преузмите андроид апликацију.
