Иако касно увече тачније већ након 19 часова не би требало да једемо, понекад је немогуће игнорисати глад, која се јави током вечерњих сати. У том случају битно је да бирамо намирнице које ће нам помоћи да очувамо витку линију.
Нутриционисти кажу да постоје намирнице, које можемо да једемо и у касним вечерњим сатима, како бисмо утолили глад и смањили нервозу, и то без гриже савести.
1. Кокице
Кокице су дефинитивно најбоље решење када имамо потребу за грицкалицама које ће нам барем накратко утолити глад. Наравно, како би ово била потпуно здрава грицкалица, смањите количину уља на минимум.
2. Грчки јогут
Грчки јогурт је изванредан избор када желите да повећате унос протеина, а ако му још додате и омиљено сезонско воће, представљаће брзу и укусну вечеру, која вас неће угрозити ни на тренутак. Овај протеински и здрав оброк неће утицати на таложење сувишних масних наслага, па се можете њиме почастити и у касним вечерњим часовима.
3. Орашасти плодови
Орашасти плодови су богати омега 3 масним киселинама, које су неопходне нашем организму. Они могу бити савршен избор за касну вечеру, али с обзиром да је реч о прилично калоричним намирницама, потрудите се да не поједете више од пуне шаке орашастих плодова.
4. Тост с намазом од авокада
Авокадо спада у једну од најздравијих намирница, које можемо укључити у исхрану, а хумус од авокада многима је омиљени намаз.
Овај намаз можете појести на кришки двопека, како бисте утолили глад у касним вечерњим сатима. Уколико приметите да је стање алармантно и да постајете све нервознији од глади, посегните за неком од ових здравих, инстант вечера и запамтите, овог пута без гриже савести.
Преузмите андроид апликацију.
