Када дође нови члан породице, све почне да се врти око њега и он је “шеф”. Родитељи, пре свега мама, заборављају на свој живот пре, на ствари и хобије које је имала пра доласка бебе на свет, али то нужно не мора да буде тако.
Можда ће вама као новопеченој мами да делује као шала ако помислите на бригу о себи. Зашто не бисте пробали? Битно је само да будете креативни, да се фокусирате на себе и можете да успете.
Требало би да се посветите себи и то је најважнија ствар јер помаже у побољшању менталног здравља јер ако ви нисте добро, онда нисте у стању да се бринете о другима.
Посебне шоље
Можда вам ово делује банално, али када сте последњи пут користили шоље за специјалне прилике? Сада је време за то, не избегавајте те ствари које чувате са специјалне прилике. Родили сте дете, мислимо да не постоји боља специјална прилика у вашем животу. Не мора то да буде чај, може бити и кафа, топла чоколада или нешто треће. Искористите прилику док беба спава.
Потопите ноге
Потапање стопала у лавор топле воде има разне бенефите. Иако вам делује као тривијална ствар, на вас ће деловати опуштајуће и учиниће да се осећате боље. Можете убацити пар капи есенцијалног уља за бољи ужитак.
Упијајте витамин Д
Уколико је напољу топло, седите на терасу и уживајте у зрацима сунца. Упијање витамина Д и те како има делотворна дејства јер може смањити депресију и анксиозност, повећати ниво серотонина што је све довољно да ваша беба има довољно млека. Довољно је 10 до 15 минута дневно. Видећете и да позитивно делује на вашу кожу.
Гледање филма или читање књиге
Када беба увече заспи, колико год да сте изморени одвојте време за себе и драгу особу. Знајте, ти мали тренуци ће вам значити и боље ћете спавати и приметићете да сте другачији.
Скувајте омиљено јело
Иако сама помисао на то да морате да проведете неко време у кухињи, размислите још једном о томе. Не бирајте јефтине опције иако је то можда разумљиво, већ се одлучите за бригу о себи. Изаћи ћете из овога као победник.
Посетите фризера
Можда вам ово делује као сулуда идеја јер сте у кући у одећи која је отрцана и за по кући, али би требало да наставите да водите рачуна о себи иако сте сада мама малишана. Закажите фенирање па чак и промену боје косе, унесите новину код себе. Ваша околина ће увидети разлику.
Запишите осећања
Није необично да се многе маме боре са постпорођајном депресијом. То уме да представља велике проблеме, како мами тако и њеној околини, па зашто не бисте одабрали лепу свеску и записивали сва своја осећања, била она добра или лоша. Када прође неко време, узмете ту свеску и почнете да читате, почећете више себе да поштујете али и спознаћете и нешто ново о себи. Не морате ту свеску поделити ни са ким, сачувајте је само за себе.
Идите сами на кафу
Сигурно је да не би био проблем ако бисте оставили бебу на чување оцу, баки или деки, да бисте ви данули душом и на миру попили кафу у кафићу, сами или у друштву пријатељица.
Размислите о овим предлозима и учините нешто лепо за вас.
Преузмите андроид апликацију.
