Уживање у алкохолним пићима је тешко избећи, али су умереност и прави избор важни. Уживање у повременом алкохолном пићу део је друштвеног живота многих људи, али често нисмо свесни колико калорија уносимо кроз неколико обичних пића.
Многи коктели и друга алкохолна пића су пуни додатог шећера, што значи да имају висок садржај “празних” калорија – оних које нуде мало или нимало хранљиве вредности. Редовна конзумација висококалоричних алкохолних пића богатих шећером може допринети здравственим проблемима као што су повећање телесне тежине, гојазност, дијабетес типа 2 и срчана обољења. На пример, чаша алкохолног коктела Маргарита од 240 мл има 455 kcal. То је као један цео оброк.
Вотка сода (око 80-100 kcal)
Класик међу нискокалоричним напицима. Комбинација вотке (око 45 мл) и газиране воде (сода воде) готово да нема калорија осим оних из саме вотке. Додавање свеже цеђеног сока од лимуна или лимете пружа освежавајући укус без додавања значајних калорија. Једноставно, чисто и освежавајуће пиће.
Шприцер (око 75-90 kcal)
Одлична опција ако желите пиће са мање алкохола и калорија. Припрема се мешањем белог вина (препоручују се ароматичне сорте попут Совињон Блан, Ризлинг или Пино Гриђо) и минералне воде, обично у односу 1:2 или 1:3 у корист вина. Стандардна чаша од око 150 мл садржи приближно 75-90 калорија, у зависности од количине вина.
Одређена жестока пића (око 100-120 kcal по порцији)
Џин, рум, текила, вотка или виски садрже приближно 100-120 калорија по стандардној мери (45 мл). Калорије долазе искључиво из алкохола јер ова пића немају угљене хидрате ни шећер (осим неких ароматизованих верзија). Најбољи начин да их уживате са минималним калоријама је да их пијете “чисте”, са ледом или помешане са нискокалоричним безалкохолним пићима попут газиране воде.
Просеко (око 120-130 kcal)
Италијанско пенушаво вино, Просеко, је одличан избор за прославе. Чаша од око 180 мл садржи приближно 128 калорија. Освежавајуће, лагано и воћно, идеално је за споро пијење. Мехурићи могу допринети осећају ситости, што може успорити темпо пијења.
Вотка мартини (око 120 kcal)
Класични вотка мартини, направљен од вотке (45 мл) и сувог вермута (10 мл), садржи око 120 калорија.
Текила са лиметом (око 100-130 kcal)
Чашица текиле (45-60 мл) са ледом и свеже цеђеним соком од лимете (или поморанџе) има око 100-130 калорија. Пружа леп баланс земљаних, слатких и киселих укуса. Идеално за споро пијење.
Преузмите андроид апликацију.
