Деценијама стручњаци за мршављење саветује људе да уклоне неке намирнице из исхране ако желе да смршају. Једно од њих је прилично уобичајено воће, које се у многим домаћинствима свакодневно конзумира – банане.
Стручњаци препоручују одраслима да конзумирају пет порција различитог воћа и поврћа дневно јер оно обезбеђује организму неопходне хранљиве материје.
Међутим, доктори кажу да има воћа које треба мање јести, као и оних које треба више да конзумирате ако вам је циљ да се ослободите вишка килограма.
Воће је одлично, али ако желите да смршате, изаберите оно мање слатко, као што су јабуке и бобице.
На пример, манго има пуно природног шећера. Манго просечне величине садржи 45 грама шећера. С друге стране, шоља грожђа има 23 грама шећера, шоља малине 5 грама, а цео авокадо 1,33 грама.
Ако сте млади и витки, можете се извући са слатким воћем, али немојте јести много манга или банана ако желите да смршате.
Od čega zavisi – koliko vremena treba da rezultati napornog vežbanja postanu vidljivi
Преузмите андроид апликацију.
