Знамо колико је важно јести воће и поврће, али да ли сте размишљали о томе како неки производи могу бити прљавији од других? Узгајивачи често прскају воће и поврће пестицидима како би их заштитили од инсеката и гљивица. Можда нећете размишљати о томе када купујете, али дугорочно, они могу утицати на ваше здравље.
Oво су производи са најнижим нивоом пестицида.
Печурке
Иако израстају из земље, на њима нема ничега што је „прљаво“, али се наравно морају добро очистити од земље и прашине пре јела. Изузетно су укусни у разним јелима, а неки стручњаци су их прогласили суперхраном када је у питању заштита од ковида.
Карфиол
Ова храна није само чиста, већ је и одличан извор влакана и може помоћи у губитку тежине. Много је предности које ово поврће нуди и одлична је и разноврсна храна коју данас морате да укључите у своју исхрану.
Киви
Можда то није ваш први избор хране, али пошто садрже врло мало пестицида, време је да га набавите, ако уопште и јесте. Можда нисте знали, али кора кивија је пуна влакана и ако ћете је јести обавезно је претходно добро оперите.
Купус
Ово је занимљива намирница која производи компоненте које ће отерати инсекте, што значи да узгајивачи не морају да користе пестициде за одбијање инсеката од купуса. Како је ово изузетно здрава намирница, ионако би је требало јести чешће.
Броколи
Броколи такође има моћ да сам отера инсекте, па није ни чудо што је током истраживања броколија пронађено врло мало пестицида. Колико је здрав, не морамо да напомињемо, а од њега можете направити супу или грицкати свеж.
Шпаргле
Њихово време долази, а сигурни смо да многи од вас обожавају ову посластицу. Ако нисте љубитељ шпаргли, можда ћете морати да научите како да их правилно припремите. Осим тога, садрже ензиме који могу разградити пестициде који служе за одбрану инсеката, што може објаснити зашто их нема много. Реч је о изузетно здравој намирници, па је свакако треба јести чешће.
Грашак
Ова храна се често налази у нашим замрзивачима и не размишљамо о томе како је имала мембрану која је штити од ваздуха и паразита. Када се опна очисти, грашак постаје чиста храна коју можете јести без страха.
Патлиџан
Ово је још једна здрава намирница коју треба често да једемо, само је треба добро опрати пре припреме.
Лук
Како расте у земљи, ово је намирница која садржи врло мало пестицида, па је без страха можете користити у припреми било ког јела.
Авокадо
Љубитељи авокада ће уживати у информацији да је ово једна од најчистијих намирница које можете пронаћи у продавници, захваљујући заштитном слоју који спречава улазак пестицида у унутрашњост. Сигурно знате колико је авокадо здрав, па га укључите у своје оброке.
Преузмите андроид апликацију.
