Можете се осећати поспано и уморно из више разлога, укључујући временске промене, депресију, поремећаје спавања, нежељене ефекте лекова и основна стања попут поремећаја штитне жлезде и рака.
Кључ за превазилажење прекомерне поспаности је идентификовање узрока. Прекомерна поспаност може значити различите ствари различитим људима.
Можете се осећати уморно или поспано, или вам се очи могу осећати уморно и морате их често затварати. Можете често дремати, а и даље се осећати поспано након буђења.
За разлику од умора, који је више повезан са ниским нивоом енергије, прекомерна поспаност може ометати ваш рад, односе и свакодневно функционисање. Можете се осећати расејано и збуњено током дана, баш као што се обично осећате одмах након буђења.
Било које стање које вас спречава да добијете оптималну количину и квалитет сна може довести до прекомерне поспаности.
Неки узроци прекомерне поспаности можда нису повезани са поремећајима у вашем циклусу спавања и буђења, али такође могу довести до осећаја поспаности током дана. На пример, поремећај штитне жлезде или рак.
Ево неких уобичајених узрока прекомерне поспаности:
Апнеја у сну је потенцијално озбиљно стање у којем стално застајете и поново почињете да дишете током ноћи. Може изазвати прекомерну поспаност јер вас спречава да довољно дубоко спавате.
Синдром немирних ногу изазива неконтролисану и непријатну потребу за померањем једне или обе ноге.
Можда лежите мирно када почнете да осећате пулсирање или свраб у ногама који се само побољшава када устанете и прошетате. Синдром немирних ногу може отежати заспање и одржавање сна, што резултира прекомерном поспаношћу следећег дана.
Није јасно шта узрокује ово стање у неким случајевима, али генетика и низак ниво гвожђа могу бити укључени.
Нарколепсија је неуролошки поремећај. Код нарколепсије, мозак не регулише правилно циклус спавања и буђења. Током одмора, особа са нарколепсијом може се пробудити више пута (слично несаници).
Такође могу имати епизоде прекомерне дневне поспаности у насумичним активним временима. Људи са нарколепсијом могу заспати усред разговора или током оброка.
Нарколепсија је прилично ретка и често се погрешно дијагностикује као психијатријски поремећај. Нарколепсија се може развити између 7. и 25. године.
Приметна промена у обрасцима спавања је чест симптом депресије.
Можда ћете спавати много више или много мање него раније. Други симптоми депресије укључују ниску мотивацију, раздражљивост, промене у апетиту, осећај безнађа и немогућност уживања у вашим омиљеним активностима.
Ако не спавате добро ноћу, вероватно ћете се осећати прекомерно поспано током дана. Понекад су промене у сну рани знак депресије. Код других људи, промене у обрасцима спавања се јављају након што се појаве други знаци депресије.
Нежељени ефекти лекова – Неки лекови изазивају поспаност и прекомерну поспаност као нежељени ефекат. Листа може укључивати лекове за лечење: високог крвног притиска, депресије, зачепљења носа (антихистаминици), мучнине и повраћања (антиеметици), психозе, епилепсије, анксиозности.
Старење – Старије одрасле особе могу проводити више времена у кревету, али имају најнижи квалитет сна. Старење може укључивати промене у биолошким циклусима које доводе до мањег времена у дубоком сну и чешћих буђења усред ноћи.
Хронична ментална и физичка стања такође могу отежати спавање током ноћи и довести до прекомерне дневне поспаности.
Идиопатска хиперсомнија – Када здравствени радник не може да утврди јасан узрок ваше прекомерне поспаности, може вам понудити дијагнозу идиопатске хиперсомније (ИХ). Идиопатски значи да не постоји јасан узрок симптома.
ИХ је хронични поремећај спавања који укључује упорну прекомерну поспаност упркос адекватним или чак дугим периодима сна. Такође можете имати потешкоћа са буђењем из сна.
6 изненађујућих разлога да додате бели бибер у свој јеловник
Преузмите андроид апликацију.
