Пијење превише воде може чак довести до неравнотеже електролита.
Сви знамо колико је хидратација важна, осим регулације телесне температуре, пијење довољно воде је од виталног значаја за детоксикацију и требало би да буде приоритет током дана.
Али можемо ли пити превише воде?
Иако идеална количина воде варира од особе до особе на основу географске локације, типа тела и још много тога, док је потребно много да се дође до тачке „претеране хидратације“, могуће је попити превише воде.
У случају прекомерне хидратације, вишак воде разблажује концентрацију електролита у крви, изазивајући неравнотежу у многим системима тела.
Пијење превише воде може чак довести до дисбаланса електролита који се зове хипонатремија, што може имати прилично тешке нежељене ефекте на тело.
Благу хипонатремију карактеришу симптоми гастроинтестиналног тракта: мучнина, повраћање, губитак апетита…
На срећу, релативно је мало вероватно да сте превише хидрирани, јер би то захтевало да пијете екстремне количине воде дневно.
Међутим, ако је ваш урин потпуно бистар, то може бити знак да морате смањити количину воде коју пијете
Преузмите андроид апликацију.
