Јабуково сирће је здрава храна и верује се да убрзава губитак тежине.
Најчешћи начин да се практикује дијета са јабуковим сирћетом је да ујутру на празан стомак попијете једну кашичицу до две кашике јабуковог сирћета помешаног са два децилитра воде. Али да ли дијета са јабуковим сирћетом заиста функционише?
Истина је да не постоје чврсти научни докази да јабуково сирће убрзава метаболизам или топи масти, или да помаже у губитку тежине.
Дакле, пре него што почнете да пијете јабуково сирће, прочитајте пет чињеница о овој киселој храни које морате да знате.
Јабуково сирће није најбоље средство за сузбијање апетита
Када попијете јабуково сирће на празан стомак, киселина може да иритира стомак и тако створи осећај ситости. Ако желите да се осећате сито без могућих штетних нуспојава, бољи избор би био доручак богат протеинима. Такав здрав доручак ће вас заситити и обезбедити вам много више хранљивих материја од чаше воде са јабуковим сирћетом. Здрав доручак биће, на пример, јаја и грчки јогурт.
Пијење јабуковог сирћета није природан начин детоксикације
Наше тело већ има свој природни систем за чишћење од токсина, који се састоји од јетре, бубрега и црева. Ови витални органи помажу телу да апсорбује хранљиве материје и елиминише бескорисне супстанце у облику урина и столице.
Јабуково сирће може бити пробиотик, али…
Јабуково сирће је дериват ферментисаног сока од јабуке, тако да, као и друга ферментисана храна, може да садржи бактерије које промовишу здравље црева и одржавају правилно варење. Али треба имати у виду да својства пробиотика има само непастеризовано јабуково сирће које садржи ензиме, протеине и поменуте пробиотике. Дакле, пастеризацијом нестају пробиотичка својства јабуковог сирћета.
Превише јабуковог сирћета може бити опасно
Ако одлучите да покушате да смршате уз помоћ јабуковог сирћета, немојте конзумирати више од две супене кашике дневно. Превише јабуковог сирћета може да иритира стомак, али и уништи зубну глеђ и оштети једњак. Због тога се препоручује да не пијете јабуково сирће на празан стомак.
Јабуково сирће може бити корисније за јело него за пиће
Најбољи начин за конзумирање јабуковог сирћета је као зачин за салату. На овај начин ћете имати највише користи од тога јер не постоје чврсти научни докази за тврдње да испијање јабуковог сирћета помаже у губитку тежине. Запамтите да нема брзих решења када је у питању трајни губитак тежине. Усвајање здравог начина живота једини је прави пут до витке фигуре.
Преузмите андроид апликацију.
