Pravilna ishrana je ključna za očuvanje zdravlja, pa treba obratiti pažnju na namirnice koje svakodnevno unosimo u organizam.
Nezdrava hrana je često uzrok brojnih bolesti poput dijabetesa, bolesti srca ili raznih vrsta raka. Postoje namirnice koje su veoma štetne po zdravlje, pa je preporučljivo da ih uopšte ne konzumirate ili bar da smanjite njihov unos.
Poznato je da se to odnosi na hranu bogatu rafinisanim šećerom kao što su masna hrana, razni slatkiši i gazirani i voćni sokovi, ali postoje i druge namirnice koje treba izbegavati.
Kobasice
Kobasice su prerađeni mesni proizvod koji ima visok udeo zasićenih masti i sadrži velike količine soli i raznih aditiva. Ako ćete za večeru jesti kobasice, izaberite kvalitet i proverite sastojke na pakovanju. Udeo mesa treba da bude visok, a udeo soli treba da bude što manji.
Kokosovo ulje
Ova namirnica je poslednjih godina postala trend u ishrani i često se smatra zdravijom alternativom drugim biljnim mastima. Kokosovo ulje je bogato zasićenim mastima, što se dovodi u vezu sa povećanim rizikom od srčanih oboljenja, pa je važno da zadržimo unos u preporučenim količinama.
Slatke žitarice za doručak
Žitarice obogaćene hranljivim sastojcima odličan su izbor za doručak, ali većina njih sadrži mnogo šećera i treba ih izbegavati. Ako zaista volite neku hranu, preporučljivo je da stavite manju količinu preko nekih drugih zdravih žitarica u obroku.
Čokoladice sa visokim sadržajem proteina
Ove čokoladice se često smatraju zdravom hranom, samo zato što ih konzumiraju mnogi fitnes treneri. Međutim, oni nisu najbolji izbor, jer mogu da sadrže visok udeo šećera i veliku količinu zasićenih masti.
Bela čokolada
Po svom sastavu bela čokolada zapravo nije klasična čokolada napravljena od kakaoa. Sastoji se od velike količine šećera i masti, pa osim što izaziva debljanje, štetno je i za celokupno zdravlje.
Preuzmite android aplikaciju.
