Вежба може да буде делотворна у тренуцима стреса и може да олакша када дође до непријатности.
Клинички психолог и инструктор јоге Клои Кармајкл, кад има лош дан, окреће се „поздраву Сунца“ – јоги, како би распршила неугодне емоције. Према њој, та савршена вежба јоге је идеална за ублажавање осећаја тескобе.
„То је готово као абецеда за нас који се бавимо јогом“, каже она.
Када је „потпуно исцрпљена“ или под стресом, често је практикује: „То је рутина тела. Једном када се вратите на тај познати пут, осећате се усресређено“, додаје.
Она упоређује ову физичку праксу с једноставним менталним фразама које могу да олакшају приземљење у тренуцима непријатности.
„На пример, неки људи воле да понављају у себи: „Моја глава је изнад мојих рамена; рамена су ми изнад струка; струк ми је изнад бокова; а бокови су ми изнад стопала“, то је леп, једноставан алат за ресетовање, а за мене ‘поздрав Сунцу’ делује исто“, закључила је.
Преузмите андроид апликацију.
