Здрава исхрана је кључна за развој, раст и хормонски статус организма. Повећан унос воћа и поврћа повезан је са бољим менталним здрављем код деце, према најновијој студији извршеној у Великој Британији.
„Веза између исхране и менталног здравља код деце и одраслих није у потпуности разјашњена, док се однос исхране и физичког здравља прилично јасно разуме“, истичу аутори студије.
Научници су током студије анализирали 7 570 средњошколаца и 1 253 малишана у основној школи. Показали су велику повезаност између исхране и менталног здравља код старије деце, док се веза код млађе није нарочито показала, вероватно због малог узорка.
Испоставило се да пет или више порција воћа или поврћа знатно утиче на ментално здравље у односу на 3-4 или 1-2 порције. Деца која су имала пет и више здравих оброка имала су бољи резултат менталног здравља за 3,73.
Поред тога, испоставило се да деца која не доручкују и она која пију енергетска пића имају резултат за 2,73 и 3,14 јединица. Деца која су од куће носила ручак такође су имала боље резултате.
„Здрава исхрана је кључна за развој, раст и хормонски статус организма, са директним ефектима на биолошке процесе, попут оксидативних, запаљенских, али и на имунитет и рад мозга“, истичу аутори студије.
Додали су, такође, да нездрава храна узрокује запаљења, отежану борбу са депресијом. Испоставило се да недовољан унос магнезијума, фолата и цинка има везу са депресијом, док се мањак n-3 масних киселина повезује са анксиозношћу.
Преузмите андроид апликацију.
