Главобоља, мучнина, вртоглавица, дехидрација, знојење… свако ко је икада превише пио зна последице. Колико пута сте се до сада пробудили и рекли „Више никада нећу пити“ ? Пар савета како да вам се то више никада не догоди.
Алкохол вас тера да мокрите више, што може довести до дехидрације. Дехидрација је оно што узрокује многе симптоме мамурлука. Лекови против мамурлука су генерално мит. Не постоје лекови за мамурлук, али постоје ствари које можете учинити да га избегнете и, ако га имате, ублажите нелагоду.
Исто тако док пијете можете се држати пар правила, па се следећег јутра нећете пробудити мамурни.
- Не пијте више него што знате да ваше тело може да издржи. Ако нисте сигурни колико је то, будите опрезни.
- Немојте пити на празан стомак. Пре него што почнете да пијете, поједите оброк који садржи угљене хидрате (попут тестенина или пиринча) или масти. Храна ће вам помоћи да успорите апсорпцију алкохола у вашем телу.
- Немојте пити тамна пића ако сте на њих осетљиви. Садрже природне хемикалије зване конгенери, који иритирају крвне судове и ткива у мозгу и могу погоршати мамурлук.
- Пијте воду или газирана безалкохолна пића између сваког алкохолног пића. Газирана пића убрзавају апсорпцију алкохола у вашем телу.
- Попијте пола литре воде пре него што одете на спавање. Држите чашу воде поред кревета да је попијете ако се пробудите током ноћи.
- Ако осетите да сте попили превише и да сутра постоји могућност да будете мамурни ви пред спавање попијте лек против болова. Лекови против болова могу помоћи код главобоље и грчева у мишићима.
- Препорука је да не пијете шампањац или било који други алкохол који је помешан са газираним пићима, као што су рум и кола. Истраживања показују да гас угљен диоксида који формира те ситне мехуриће може довести до тога да ваш организам брже апсорбује алкохол.
Ако се не желите придржавати ових правила или ако не можете, ако вам се догоди да некада претерате имамо за вас и пар савета да се брже и лакше решите мамурлука и наставите дан као да иза вас није била бурна ноћ.
Узмите лек против болова
Можда звучи превише поједностављено, али ако ништа друго не успе и ако сте заборавили да узмете лек пред спавање. Узимање лекова против болова може вам помоћи да ублажите главобољу. На тај начин можете да се вратите на спавање или да се опоравите. Само не претерујте са лековима. Аспирин може иритирати већ узнемирени желудац, а ацетаминофен може нагласити оштећење јетре услед јаког пијења. Ибупрофен може бити добар избор.
Појачајте своје електролите
Када изгубите вишак течности од алкохола, пате и ваши електролити. Поново повећајте ниво грицкањем намирница попут банана, спанаћа, кеља или авокада. Или сипајте себи високу чашу спортског пића попут Исостара.Можете себи направити супицу из кесице, оне су богате елктролитима.
Узмите гинсенг
Гинсенг је вековима био главна компонента кинеске медицине, и то са добрим разлогом. Овај скромни корен има моћна антиоксидативна и антиинфламаторна својства. Уз јачање имунолошког система у борби против прехладе и других болести, гинсенг може помоћи вашем телу да ефикасније разграђује алкохол. Гинсенг такође има својства против мучнине.
Спавајте дуже
Иако сте можда одмах заспали оног тренутка када вам је глава ударила о јастук након ноћи пијења, сан који сте спавали није био здрав. Истраживања показују да алкохол ремети и квалитет и дужину вашег сна.
Пре него што почнете да покушавате да функционишете као обично људско биће, притисните дугме за одлагање аларма и дајте себи још неколико сати сна да обришете последице претходне ноћи.
Пијте кафу или чај
Кофеин можда нема никаква посебна својства против мамурлука, али као стимуланс, могао би помоћи код омамљености.
Преузмите андроид апликацију.
