Уколико сте се фокусирали на то да остварите успех у животу, пре или касније наићи ћете на савете многих лајфкоучева који тврде да морате да устанете рано ујутру. “Започните дан у 5 ујутру и будите испред конкуренције“, гласи слоган присталица “Клуба у 5 ујутро”.
А да ли заиста постоји нешто необично у томе да започнете дан у 5 ујутру?
Све више јутарњих људи
Правило од 5 ујутро, или од 4.00 до 5.30, постоји у свету личног развоја већ неколико година, иако га је можда највише популарисала књига Робина Шарме “Клуб у 5 ујутро”. Најпродаванији аутор и популарни лајфкоуч, који има 1,4 милиона пратилаца на Инстаграму, убедио је стотине хиљада људи да постану јутарњи људи.
Шарма препоручује буђење у 5 ујутро и поштовање правила 20/20/20: првих 20 минута проведите радећи интензивне вежбе, следећих 20 минута медитирајући, водећи дневник или планирајући листу обавеза, а последњих 20 минута учећи нешто ново. То може бити, на пример, неки онлајн курс, читање књиге или чланка, слушање аудио књиге или подкаста. Сматра се да би после дужег временског периода то требало да нас учини здравијим, организованијим и омогући нам да стекнемо много нових знања. И на крају че довести до успеха и благостања.
Д ли и ви треба да пробате? Да, иако може бити неподношљиво буђење тако рано – поготово зими кад је напољу још мрак. Али сама пракса је одлична за развијање дисциплине и истрајности, а ови квалитети играју огромну улогу ако сањате да постигнете велики успех.
Некоме је 5.00 време само за себе
Занимљиво је, међутим, да познате личности и извршни директори великих компанија устају тако рано из другог разлога. Успешни људи су често веома запослени, али неки имају и сличне особине личности. Обично имају 35 година и више, породицу и децу. А како би постигли још више, настоје да вредно раде и морају да пронађу оптимално време за рад. Често је то 5 ујутро или само рано ујутро.
За неке је 4.30 ујутро, за друге 6.00 ујутро. Тим Кук из компаније Аппле обично устаје у 3.45 ујутро, али чешће у 4.30 ујутро, а Роберт Игер, бивши извршни директор Дизнија, устаје готово сваког дана у 4.30 ујутро.Они знају да их од око 5 до 8 ујутру нико неће ометати.
Робин Шарма каже да већина људи може да развије навику да започне дан рано ујутру. Каже да је потребно тачно 66 дана да се свако навикне на нешто ново и да му устајање у 5 постане аутоматска навика.
А да ли је рано буђење за свакога?
Рано буђење није за свакога. Мајкл Бреус, аутор бестселера “Моћ КАДА“, објашњава да неће сви уживати у буђењу у 4 или 5. По његовом мишљењу, требало би да следите сопствени биолошки сат. Неки људи су ранораниоци, други ноћне сове, а све се своди на генетику. Према Бреусу, наш хронотип – класификација заснована на природним навикама спавања – одређује колико ћемо бити продуктивни ујутру.
Из тог разлога се препоручује да се ослањате искључиво на своја осећања, а не да слепо имитирате навике раноранилаца.
При томе, нема толико помпе око људи који више воле да раде увече и спавају до касно. И много је успешних и богатих људи који више воле да раде ноћу. Међу њима је Алексис Оханиан, оснивач Реддита, који леже у 3 и буди се у 10. Марк Закерберг, извршни директор Фејсбука, није јутарња особа и да обично устаје око 8 сати.
Упознајте себе и градите своје снаге
Члановима “Клуба у 5 ујутро” успех није загарантован, а људи који одлуче да се довољно наспавају нису осуђени на неуспех. Ако се пробудите у 7 или 8 сати и осећате се енергично, продуктивно и срећно, нема смисла то мењати. Исто важи и за оне који воле да раде ноћу.
Дакле, не морате рано да устајете да бисте успели у послу и напредовали у каријери. Оно што вам заиста треба јесте доследност и самодисциплина. А да ли то радите увече или ујутру, од секундарног је значаја.
Pet vrsta namirnica koje su izuzetno ukusne i jačaju imunitet kod dece
Преузмите андроид апликацију.
