Ово није магија, нити је реч о поседовању неких ретких гена. Често се ради о свакодневним навикама.
Жене које изгледају 10 година млађе од својих стварних година не одустају од одређених свакодневних навика које имају огроман утицај на њихов изглед. А оно што је важно – ове навике нису тајна и једноставније су него што мислимо.
Хидратација, хидратација, и још више хидратације
Једна од ствари у коју се заклињу жене које изгледају знатно млађе него што заиста јесу јесте хидратација. Овде није реч само о томе да треба да пијете осам чаша воде дневно. Ради се о томе да хидратација мора да постане неизбежан део ваше свакодневне рутине.
Ове жене знаку да су хидриране ћелије градивни блокови младалачке коже. Оне посвећено пију воду, а и труде се да је њихова рутина неге коже буде испуњена хидратантним производима.
Често можемо да их видимо како пијуцкају биљне чајеве или воду обогаћену воћем, а ноћу ретко прескачу свој серум са хијалуронском киселином.
Дакле, ако желимо да постигнемо млађи изглед коже, хидратација треба да нам буде најбољи пријатељ. Није важно само о шта наносимо на кожу, већ и шта уносимо у своје тело.
Редовно вежбање
Редовна вежба помаже да се одржи младалачки сјај. Многим женама које изгледају годинама млађе, физичка активност је део њихове свакодневне рутине. То не мора бити интензивно вежбање у теретани или дуго трчање. Довољна је једноставна 30-минутна шетња парком или јутарња брза сесија јоге. Ради се о кретању тела и циркулације крви.
Осим тога, вежбање помаже у смањењу стреса, за који сви знамо да може бити прави непријатељ лепоте.
Сан има приоритет
Сви знамо за беаутy слееп, а то није само изрека већ научна чињеница.
Жене које изгледају деценију млађе од својих година често су те које схватају важност доброг сна. Док спавамо, наше тело прелази у режим опоравка, санирајући свако оштећење коже настало током дана и припрема ћелије за следећи дан.
Студија објављена у часопису Цлиницал анд Еxпериментал Дерматологy показала је да је код људи који су имали квалитетан сан примећена за 30 одсто боља обнова коже од оних који то нису имали.
Доследан распоред спавања могао би бити наше тајно оружје за младалачку кожу.
Паметно се штите од сунца
Још једна навика којом су жене које изгледају млађе овладале јесте заштита коже од сунца. Оне никада не излазе из куће без наношења доброг СПФ, чак и када је облачно. И није само ствар у наношењу креме за сунчање – оне носе шешире са широким ободом, наочаре за сунце и траже хладовину кад год је то могуће.
Излагање сунчевим штетним УВ зрацима може убрзати процес старења коже, што доводи до бора и старачких пега. Водећи рачуна о заштити од сунца, ове жене успевају да одрже младалачки и блистав изглед своје коже.
Посвећују време себи
У ужурбаности живота, лако може да нам се деси да занемаримо бригу осеби. Међутим, жене које изгледају млађе од својих година разумеју важност одвајања времена за себе.
Овде није реч само о спа данима или третманима, иако и они пријају. Ради се о стварању тренутака тишине и мира током дана. Тренуцима за дисање, размишљање, једноставно бивствовање. Ови ритуали могу бити једноставни као што је уживање у шољи чаја у тишини, вежбање свесности или читање неколико страница књиге. Овај чин успоравања и неговања њиховог унутрашњег ја има дубок утицај на њихов спољашњи изглед.
Зато треба да имамо науму да је брига о нашој кожи једнако важна као и брига о нашој души. Када смо мирне изнутра, то се одражава и споља, доприносећи младалачком сјају.
Одржавају позитиван став
Свима нам се дешавало да имамо периоде када се борима са негативношћу. Тада је тај тамни облак бацао сенку на све, укључујући и наш изглед, чинећи да изгледамо уморно, видно старије и да нам кожа буде без сјаја.
Позитивности и њен утицај имају велику моћ над нашим изгледом и осећањима. Жене које изгледају млађе од својих година знају ову тајну. Задржавају позитиван став, без обзира на све. Не дозвољавају да их животни успони и падови доведу у стање безнађа. Уместо тога, оне се фокусирају на нешто добро, научене лекције и доживљен раст. Овај позитиван поглед не само да одржава њихов дух младалачким, већ се одражава и на њиховим лицима.
Пошто наше мисли могу да се манифестују на нашој кожи треба да одбацимо мрштење и прихватимо осмех. То је најбољи лек против старења.
Здраво се хране
Није тајна да оно што једемо директно утиче на нашу кожу.
Жене које изгледају знатно млађе од својих стварних година обично воде рачуна шта једу. Оне знају да је здрава исхрана кључна за младалачку, блиставу кожу. Њихов избор је храна богата антиоксидантима, витаминима и есенцијалним масним киселинама. Њихове грицкалице су воће и поврће и у своје оброке обавезно укључују немасне протеине.
Прерађена храна, шећери и прекомерни кофеин често заузимају врло мало места у њиховој исхрани. Уместо тога, одлучују се за здраве, интегралне намирнице које њихово тело и кожу хране изнутра.
Одржавају своју кожу чистом
Жене које изгледају 10 година млађе од својих реалних година заклињу се у једно – одржавање своје коже чистом. Оне никада не прескачу јутарње умивање лица, а посебно не увече, без обзира на то колико су уморне. Знају да је чисто лице неопходно да би сваки производ за негу коже одрадио свој посао, своју магију.
Оне редовно раде и пилинг коже како би се ослободиле мртвих ћелија коже, дајући свом лицу свеж, младалачки сјај. Јер – чистоћа је темељ младалачке коже.
Све се своди на доследност
Тајна младалачког изгледа не лежи у бочици скупог крема или низу козметичких процедура. Она је у доследној пракси здравих навика, из дана у дан.
Али, док размишљамо о овим навикама, важно је да запамтимо да младалачки изглед почиње тиме да се осећамо младим. А то осећање почиње тако што се према свом телу и уму понашамо с пажњом и поштовањем.
Преузмите андроид апликацију.
