Кељ је једна од најздравијих намирница које можете укључити у своју исхрану – богат је калцијумом, влакнима и антиоксидансима, а уз то је и прави савезник у одржавању здравља костију и јачању имунитета. Најбољи начин да извучете максимум из ове супернамирнице је да је конзумирате сирову, у облику освежавајућег смутија, који не само да је здрав већ и невероватно укусан.
Састав укусног смутија од кеља:
1 банана,
пола авокада,
шака сецканог манга (може из компота),
шака сецканог ананаса,
шоља сојиног млека,
око 150 г кеља,
мед и вода по жељи.
Припрема:
Све лепо измиксајте у блендеру, па пијте овај здрав напитак за ужину или доручак.
Смутију можете додати и сусам, бадеме, индијски орах, бразилски орах или лешнике који се, такође, препоручују у исхрани особа које болују од остеопорозе.
Преузмите андроид апликацију.
