Терање детета да проба храну никада неће довести до тога да је заволи. Штавише, то често може имати супротан ефекат.
Сви знамо колико фрустрирајуће може бити када водимо борбу с дететом због јела, поготово када се трудимо да им понудимо здраву, нутритивно богату храну и када с пуно љубави припремамо оброк за своје дете, а оно нас само погледа и каже „Нећу“.
Према речима једне стручњакиње за исхрану деце, мољење, наговарање или примена силе нису решење. Уместо тога, постоји фраза која би могла да направи велику разлику. Кесиди Андерсон, мама двоје деце и терапеуткиња, поделила је на свом профилу на ТикТоку фразу коју користи код своје деце и клијената: „Не мораш то да једеш“.
„Не мораш то да једеш“ – зашто је ова реченица важна?
Кесиди тврди да терање детета да проба храну никада неће довести до тога да је заволи. Штавише, то често може довести до супротног ефекта.
„Упуштање у борбу с дететом само ће га још више одбити од хране“, објашњава она. „Ако детету омогућимо слободу избора, већа је вероватноћа да ће храну прихватити с временом.“
Како реаговати кад дете одбија храну?
Уместо да дете присиљавате да једе, Кесиди препоручује следеће:
Реците: „Не мораш да једеш, али сви ћемо заједно седети за столом“. Или: „Не мораш да једеш, али следећи оброк или ужина ће бити тек за један сат“.
Ове реченице деци пружају осећај контроле, а истовремено постављају границе. Такође, Кесиди саветује да повећате шансе да дете проба храну тако што ћете му омогућити да је додирне, помирише, игра се њом или узме мале залогаје.
Осим тога, дајте детету прилику да само бира додатке – сир, шарене мрвице или неки умак могу бити забаван начин да се заинтересују за оброк.
Шта да избегавате?
Стручњакиња наглашава да је важно не условљавати дете десертима или неким другим наградама али да претходно мора појести цео оброк. Такав приступ може изазвати нездрав однос према храни и додатно појачати „борбу за моћ“ коју родитељи желе да избегну.
Иако се резултати можда неће видети одмах, Кесиди уверава родитеље да ће с временом овај приступ донети позитивне промене.
Koliko kalorija možete da potrošite u jednoj običnoj šetnji?
Преузмите андроид апликацију.
