Током хладних зимских месеци, многи људи појачавају грејање у својим домовима, посебно у спаваћој соби.
Међутим, ово није најбоља опција јер стручњаци кажу да постоји идеална температура за спаваћу собу, а вероватно је нижа него што сте мислили.
Наиме, стручњаци тврде да је „идеална“ температура за вашу спаваћу собу између 16 и 18 степени Целзијуса.
Они истичу да телесна топлота достиже врхунац касно поподне, а затим почиње да опада увече како би се тело припремило за сан, што стимулише производњу мелатонина.
Спаваћа соба која је превише топла или прехладна може озбиљно утицати на квалитет вашег сна.
Температуре изнад 24 степена Целзијуса ће вероватно изазвати нелагодност, док ће спаваћа соба на 12°Ц или ниже отежати спавање.
Tri navike roditelja koje će deca ceniti i voleti do kraja života
Преузмите андроид апликацију.
